역량강화교육
4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.
[중부][건강몽땅] 든든한 근(筋)테크 전략! '걷는 습관이 몸을 바꾼다, <바른자세워킹>' (화/목 오전반)
워킹 훈련으로 체형과 자세 교정, 운동 루틴 만들기까지!!
강좌 정보
| 기관 | [중부캠퍼스] |
|---|---|
| 중분류 | 2026건강몽땅 |
| 소분류 | 일반과정 |
| 모집기간 | 2026-02-27 10:00 ~ 2026-03-25 15:00 |
| 정원 | 15 |
| 문의 연락처 | 02-460-5232 |
| 교육기간 | 2026.03.17 ~ 2026.05.26 |
| 수강료 | 40,000원 |
| 추가비용 | 0 |
| 강좌 타입 | 유료 선착순 |
강사정보
| 이선옥 | - 한국50플러스모델 사회적협동조합 강사 |
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교육 일정 (일시/장소/시간)
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
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(1 회차) 2026.03.17 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 오리엔테이션 및 바른자세 알아보기 - 스트레칭, W운동, 뒷꿈치 들기 | 실내용 운동화 |
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(2 회차) 2026.03.19 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - Basic Posture(기본 자세), 외발서기, 피날레 | 실내용 운동화 |
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(3 회차) 2026.03.24 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 4박자 걷기, 3박자 걷기, 2박자 걷기, 1박자 걷기 | 실내용 운동화 |
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(4 회차) 2026.03.26 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 동작 3요소 : 턴, 포즈, 시선 - [제1요소_턴 ] Basic Turn 과 제자리턴 | 실내용 운동화 |
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(5 회차) 2026.03.31 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - [제2요소_포즈] Basic Pose : Small Y자형, 십일자형 | 실내용 운동화 |
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(6 회차) 2026.04.02 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 워킹의 종류 : Manish(빠르게), Clasic(중간), Romantic | 실내용 운동화 |
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(7 회차) 2026.04.07 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 발 포즈와 더블 턴(Double Turn) | 실내용 운동화 |
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(8 회차) 2026.04.09 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - Back Turn - One Step Back Turn - Full Turn(One Turn) | 실내용 운동화 |
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(9 회차) 2026.04.14 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - Channel Turn - Deep Turn( X Turn) | 실내용 운동화 |
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(10 회차) 2026.04.16 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - All Turn 연습 1 | 실내용 운동화 |
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(11 회차) 2026.04.21 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - All Turn 연습 2 | 실내용 운동화 |
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(12 회차) 2026.04.23 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 콘티 : One By One, Two By Two, Three By Three | 실내용 운동화 |
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(13 회차) 2026.04.28 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 콘티 : 삼각 자리교체, 만다 민다, 의자 활용 포즈 | 실내용 운동화 |
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(14 회차) 2026.04.30 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 콘티 : 대각선 자리교체 , 일렬 자리교체, 웨딩 | 실내용 운동화 |
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(15 회차) 2026.05.07 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 소품 활용 워킹 (머플러, 선글라스, 모자, 가방 등) | 실내용 운동화 |
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(16 회차) 2026.05.12 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - All Turn 콘티 | 실내용 운동화 |
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(17 회차) 2026.05.14 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 웨딩 콘티 | 실내용 운동화 |
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(18 회차) 2026.05.19 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 쇼 리허설 준비 1 | 실내용 운동화 |
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(19 회차) 2026.05.21 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 쇼 리허설 준비 2 | 실내용 운동화 |
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(20 회차) 2026.05.26 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 이선옥 | - 쇼 리허설 - "바른자세워킹"쇼 | 실내용 운동화 |
공고 내용
○ 추천대상
- 워킹 훈련으로 거북목, 구부정한 상체 등 체형 및 자세 교정, 운동 루틴 만들기를 희망하시는 분
- "덕업일치!!" 건강과 취미를 넘어 수료 후 관련 활동 또는 취업에 관심 있는 분
○ 유의사항
※ 제로웨이스트 실천의 일환으로, '개인텀블러' 지참 부탁드립니다.
※ 교육 일정 및 내용은 운영 상황에 따라 조정 또는 변경될 수 있음
※ 토요일 및 공휴일, 캠퍼스 창립기념일(4.27) 및 근로자의 날(5.1) 휴관으로 강의 일정 확인 필수
