필요한 영양소의 양

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2021.01.05.

박영기

영양소(nutrient)

생명활동과 성장을 위해 생물체의 외부에서 받아들여야 하는 화합물.

인간에게 필요한 영양소에는 주영양소 또는 대량영양소(macronutrients)인 탄수화물, 단백질, 지방이 대표적이며, 3대 영양소라 불리기도 한다.

출처: 위키피디아

성인이 하루에 섭취해야 할 대량영양소

탄수화물: 330g

단백질: 60g

지방: 70g

출처: “2010 한국인 영양섭취기준”, 보건복지부, 발간등록번호: 11-1352000-001051-01