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4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[서부]50+득근득근

다른 삶을 위한 문화·교양

키워드

근육 운동 자세 코어 헬스

모집 마감

강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[서부캠퍼스]
중분류	2018년 2학기
소분류	일상기술
문의 연락처	02-460-5151
교육기간	2018.09.05 ~ 2018.12.14
수강료	100,000원
추가비용	추가비용 없음
강좌 타입	유료 선착순

강사정보

기본정보 표
이준우	- 마이리얼짐 대표
신동민	- 마이리얼짐 대표

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2018.09.05 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-폼롤러 사용하는 방법	없음
(2 회차) 2018.09.07 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-근육, 관절의 이해	없음
(3 회차) 2018.09.12 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭 - 1	없음
(4 회차) 2018.09.14 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-몸의 중심인 코어운동 배우기	없음
(5 회차) 2018.09.19 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-과사용된 근육 자기근막이완 배우기	없음
(6 회차) 2018.09.21 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-과사용된 근육 자기근막이완 배우기	없음
(7 회차) 2018.09.28 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-과사용된 근육 자기근막이완 배우기	없음
(8 회차) 2018.10.05 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-스스로 하는 정적 스트레칭	없음
(9 회차) 2018.10.10 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-스스로 하는 정적 스트레칭	없음
(10 회차) 2018.10.12 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-유산소 운동과 결합된 다니다믹 스트레칭 - 2	없음
(11 회차) 2018.10.17 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-파트너 스트레칭	없음
(12 회차) 2018.10.19 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-쉬운 스쿼트 배우기	없음
(13 회차) 2018.10.24 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-자가근막이완 및 스트레칭	없음
(14 회차) 2018.10.26 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭 - 3	없음
(15 회차) 2018.10.31 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-일상생활에서 하는 스트레칭	없음
(16 회차) 2018.11.02 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭 - 4	없음
(17 회차) 2018.11.07 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-파트너 스트레칭	없음
(18 회차) 2018.11.09 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-마사지공을 이용한 어깨풀기	없음
(19 회차) 2018.11.14 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-유산소 운동과 결합된 다이나믹 스트레칭 - 5	없음
(20 회차) 2018.11.16 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-자가근막이완 및 스트레칭	없음
(21 회차) 2018.11.21 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-타바타 운동 - 1	없음
(22 회차) 2018.11.23 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-가장 중요한 3가지 운동 리뷰	없음
(23 회차) 2018.11.28 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-뻐근한 어깨를 위한 어깨교정운동	없음
(24 회차) 2018.11.30 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-내 몸의 중심이 되는 코어운동	없음
(25 회차) 2018.12.05 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-타바타 운동 - 2	없음
(26 회차) 2018.12.07 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-각자 매일 5분씩 해야하는 운동 배우기	없음
(27 회차) 2018.12.12 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-몸의 변화에 대한 이야기	없음
(28 회차) 2018.12.14 (16:30 ~ 18:00)	큰마루교실	신동민 이준우	-가장 중요한 3가지 운동 리뷰	없음

공고 내용

첨부파일

첨부파일 표
7. 50+득근득근.jpg