오르樂 내리樂_노르딕워킹 교실

역량강화교육

4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[서대문]오르樂 내리樂_노르딕워킹 교실

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강좌 정보

강사정보

기본정보 표
최오순	- 한국등산교육원 전임 교수 - 에베레스트 한국 여성 초등(1993)
박민구	- (사)대한산악연맹 등산강사

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2025.09.08 (09:30 ~ 11:30)	뒹굴뒹굴 마루방1	최오순 박민구	-노르딕워킹 이론, 실습1(폴 사용법, 폴 끌기)	개인컵, 필기도구
(2 회차) 2025.09.15 (09:30 ~ 11:30)	뒹굴뒹굴 마루방1	최오순 박민구	-바르게 걷기, 노르딕 워킹 실습2(폴을 이용한 스트레칭, 폴 끌기)	개인컵, 필기도구
(3 회차) 2025.09.22 (09:30 ~ 11:30)	뒹굴뒹굴 마루방1	최오순 박민구	-바르게 걷기, 노르딕 워킹 실습3(한손 쥐었다펴기, 양손쥐었다 펴기)	개인컵, 필기도구
(4 회차) 2025.09.29 (09:30 ~ 11:30)	뒹굴뒹굴 마루방1	최오순 박민구	-바르게 걷기, 노르딕 워킹 실습4(양손 쥐었다펴기, 2스텝, 3스텝)	개인컵, 필기도구