서울시 50플러스 일자리 정보몽땅

역량강화교육

4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[성북][인생설계] 1인1기술장인대학 (성취하는 습관을 만드는 명상과 요가)

[인생설계] 1인1기술장인대학 (성취하는 습관을 만드는 명상과 요가) (건강+요가)

키워드

건강 명상 성북50플러스센터 요가

모집 마감

강좌 정보

강사정보

기본정보 표
윤미혜	- 빈야사요가, 하타요가 지도자 - 공베스 힐러 자격증 - 싱잉볼명상 지도사 - 인요가 지도자 - 아누샤 요가명상 대표 및 강사

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2025.11.08 (10:00 ~ 12:00)	4층 강의실3	윤미혜	지금의 '나' : 명상과 느린요가 ‘연결명상’으로 생각에서 빠져나와 몸에 주의를 두고 ‘느린요가’를 통해 발견하는 감각에서부터 생각과 경험의 차이를 느껴봅니다.	편안한 복장
(2 회차) 2025.11.15 (10:00 ~ 12:00)	4층 강의실3	윤미혜	생각과 행동: 명상과 정렬요가 ‘호흡명상’을 통해 마음에서 솟아나는 생각, 감정을 인식하고 ‘정렬요가’로 몸을 움직여 생각과 행동이 하나가 되는 경험을 합니다.	편안한 복장
(3 회차) 2025.11.22 (10:00 ~ 12:00)	4층 강의실3	윤미혜	움직이는 명상 빈야사요가: 명상과 빈야사요가 통증 질병 스트레스는 몸을 불편하게 합니다. ‘빈야사요가’를 통해 나의 일상 속에서도 스스로 몸과 마음을 챙기고 힘을 북돋아 주는 습관을 경험합니다.	편안한 복장
(4 회차) 2025.11.29 (10:00 ~ 12:00)	4층 강의실3	윤미혜	성취의 뇌회로 1 뇌 회로 작동방식에 대해 이해하고 그로부터 생각하는 방식을 진정시키고 지금의 삶과 앞으로의 삶을 위해 행동하고 성취하는 뇌회로를 강화하는 법을 배워봅니다.( 명상과 하타요가)	편안한 복장

공고 내용

■ 강좌 승인일: 10월 24일 이후 일괄 승인

■ 결제 기간: 승인 문자를 받은 후 24시간 이내 결제 필수!

■ 참고사항:승인 문자를 받고 결제까지 완료되신 분에 한해서 개별 연락드립니다.

준비사항 : 편안한 복장으로 와주시면 됩니다!

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