[인생설계] 체력Up! 중장년 건강생활 습관 2차

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4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[금천][인생설계] 체력Up! 중장년 건강생활 습관 2차마감 D-7

[인생설계] 체력Up! 중장년 건강생활 습관 2차

키워드

건강 노후준비 다이어트 운동 체력

강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[금천센터]
중분류	2026년 금천 1학기
소분류	인생설계
모집기간	2026-05-18 10:00 ~ 2026-06-01 17:00
정원	10
문의 연락처	이태겸PM 02)892-5060
교육기간	2026.06.08 ~ 2026.06.24
수강료	24,000원
추가비용	없음
강좌 타입	유료 승인

강사정보

기본정보 표
박기현	- 前 유나이티드 병원 운동처방사 - 건강운동관리사 (국민체육진흥공단) - 측정평가사 MES (FITT)

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.06.08 (18:30 ~ 20:30)	4층 열림터	박기현	수업 방식 안내 체형 및 기초체력 측정평가 진행 통증 부위 체크 후 개별 운동 피드백 진행	편한복장
(2 회차) 2026.06.10 (18:30 ~ 20:30)	4층 열림터	박기현	근력 운동 전 필수 스트레칭법 집에서 가능한 맨몸 및 밴드 활용 근력 운동	편한복장
(3 회차) 2026.06.15 (18:30 ~ 20:30)	4층 열림터	박기현	운동 복습 및 자세 교정 속도 조절을 통한 운동 효율 극대화	편한복장
(4 회차) 2026.06.17 (18:30 ~ 20:30)	4층 열림터	박기현	유산소 운동 전 필수 스트레칭법 집에서 가능한 맨몸 및 밴드 활용 유산소 운동	편한복장
(5 회차) 2026.06.22 (18:30 ~ 20:30)	4층 열림터	박기현	운동 복습 및 자세 교정 심폐지구력 향상을 위한 맞춤 운동 프로그램	편한복장
(6 회차) 2026.06.24 (18:30 ~ 20:30)	4층 열림터	박기현	근력 및 유산소 운동 복습 및 개별 자세 교정	편한복장

공고 내용

1 내 몸을 점검하고 운동의 기본을 익혀요 내 몸을 알고, 안전하게 시작하는 맞춤형 운동의 첫걸음! 2 유연함과 근력을 함께 키워 일상을 편하게! 뻣뻣함은 줄이고, 힘은 키워 생활 속 움직임을 가볍게! 3 균형과 자세를 다져 흔들림 없는 몸을 만들어요 균형 잡힌 몸과 바른 자세로 더 안정적이고 건강하게! 4 유산소로 활력을 높이고 지구력도 키워요 꾸준한 유산소 운동으로 심폐 기능을 강화하고 에너지를 UP! 5 복합 운동으로 기능적인 몸을 완성해요 심폐지구력, 근력, 균형을 함께! 실생활에 꼭 필요한 기능 향상! 6 근력과 유산소를 결합해 더 강하고 건강하게! 지속 가능한 운동 습관으로 앞으로의 건강을 탄탄하게!