[함께하는 학교] 뇌건강 체어요가 첫걸음 - 상세 | 서울시 50플러스 일자리 정보몽땅

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4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[서대문][함께하는 학교] 뇌건강 체어요가 첫걸음마감 D-35

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강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[서대문센터]
중분류	2026년 서대문 3학기
소분류	인생설계
모집기간	2026-08-03 10:00 ~ 2026-09-02 17:59
정원	16
문의 연락처	070-5220-3874
교육기간	2026.09.02 ~ 2026.09.23
수강료	10,000원
추가비용	없음
강좌 타입	유료 승인

강사정보

기본정보 표
윤미혜	- 명상 지도자, 빈야사요가&하타요가 지도자, 인요가 지도자 - 아누샤 요가명상 대표

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.09.02 (10:00 ~ 12:00)	뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2)	윤미혜	[뇌 건강의 이해와 호흡을 통한 이완] - 뇌 건강의 이해 - 뇌 디톡스 명상을 위해 호흡법을 익히고 간단한 체어요가로 몸의 긴장 풀기	편안한 복장, 필기도구
(2 회차) 2026.09.09 (10:00 ~ 12:00)	뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2)	윤미혜	[호흡 집중과 순환 개선] - 호흡과 뇌 건강의 관계 - 호흡에 대한 집중을 통해 뇌 디톡스명상, 상체 중심 체어요가로 혈액순환 돕기	편안한 복장, 필기도구
(3 회차) 2026.09.16 (10:00 ~ 12:00)	뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2)	윤미혜	[뇌 활성화와 균형 잡기] - 부교감 신경과 교감신경 - 리듬감 있는 호흡과 함께 좌우 균형을 맞추는 동작을 진행	편안한 복장, 필기도구
(4 회차) 2026.09.23 (10:00 ~ 12:00)	뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2)	윤미혜	[통합과 휴식] - 뇌 건강과 수면의 관계 - 호흡과 동작을 자연스럽게 연결하고, 마무리 이완 명상으로 깊은 휴식을 경험	편안한 복장, 필기도구

공고 내용