[웰니스] 몸과 마음을 잇는 움직임 명상 (스트레스 완화·회복)

50플러스센터 교육

중장년의 새로운 배움과 활동을 지원하는 50플러스센터 교육 프로그램입니다.
디지털·일·생활 분야 등 다양한 교육을 통해 중장년의 도전과 변화를 돕습니다.

[용산][웰니스] 몸과 마음을 잇는 움직임 명상 (스트레스 완화·회복)마감 D-42

키워드

건강 명상 스트레스 웰니스

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강좌 정보

강사정보

기본정보 표
정효선	- 이촌상담센터 대표 - 서울불교대학원대학교 상담심리 전공 - 미국공인 라반·바르테니에프 동작심리분석가(Integrated Movement Studies) - ISMETA 국제소매틱움직임협회 자격증 보유 - 50+센터(노원/서대문/서초/금천/성동), 서울시민대학, 서울시교육청 학부모지원센터 등 출강

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.10.08 (14:00 ~ 16:00)	다목적실	정효선	나의 가장 오랜 친구, 내 몸과 친해지는 시간 - 호흡·이완 움직임으로 자율신경계 안정화 - 안전한 소통을 경험하는 몸짓 놀이	편안한 복장
(2 회차) 2026.10.15 (14:00 ~ 16:00)	다목적실	정효선	몸에서 시작하는 마음 챙김 - 고유수용감각 깨우기 - 존중과 공감의 움직임	편안한 복장
(3 회차) 2026.10.22 (14:00 ~ 16:00)	다목적실	정효선	몸과 마음으로 나를 안아주는 시간 - 지금-여기 알아차림 움직임 - 서로 돌보는 따뜻한 움직임	편안한 복장
(4 회차) 2026.10.29 (14:00 ~ 16:00)	다목적실	정효선	진정한 자기 돌봄 - 자기 수용의 움직임 - 감각·리듬·상상을 통한 창조적 표현	편안한 복장