건강몽땅 프로그램
초심자를 위한 일반과정부터 전문가 양성과정까지
다채로운 운동 프로그램을 통해 중장년의 건강증진 및 일활동 연계를 지원합니다.
다채로운 운동 프로그램을 통해 중장년의 건강증진 및 일활동 연계를 지원합니다.
강좌 정보
| 기관 | [북부캠퍼스] |
|---|---|
| 중분류 | 2026건강몽땅 |
| 소분류 | 웰니스과정 |
| 모집기간 | 2026-06-01 09:00 ~ 2026-06-12 17:00 |
| 정원 | 15 |
| 문의 연락처 | 02-460-5433 |
| 교육기간 | 2026.06.18 ~ 2026.07.30 |
| 수강료 | 28,000원 |
| 추가비용 | 없음 |
| 강좌 타입 | 유료 선착순 |
강사정보
| 김윤나 |
- 경희대학교 한의학과 학사 - 경희대학교 임상한의학과 석·박사 - (현) 경희의과학연구원 연구원 - (현) 경희의료원 임상 부교수 - 2020 경희대학교 대학원 최우수학위논문상 (의학계열) - SCI(E) Journal 논문,국내·외 전문학술지(제1저자/공동저자) 38편 게재 |
|---|---|
| 홍예진 |
- 경희대학교 한의학과 학사 - 경희대학교 임상한의학과 석·박사 - 대한침구의학회 침도전문가 자격(2024) - 미국근골격계초음파사자격(2024) - (현) 경희대학교 한의과대학 침구학 임상강사 - 대한통합암학회 통합암치료 인정의(2021) - (현) 경희대학교 한방병원 임상조교수 |
교육 일정 (일시/장소/시간)
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
|
(1 회차) 2026.06.18 (14:30 ~ 16:30) |
마루교실 (지하1층) | 김윤나 | 좋은 잠의 시작: 수면 모니터링 수면의 4단계 구조 이해 및 '좋은 잠'의 의미 정의, 수면 일지 작성법 교육 | 필기도구, 개인컵, 수면/통증 일기 기록 |
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(2 회차) 2026.06.25 (14:30 ~ 16:30) |
마루교실 (지하1층) | 김윤나 | 잠을 훔치는 적들: 수면장애의 원인과 유형 불면증·하지불안증후군 등 주요 수면장애의 종류와 증상 이해 및 개인별 수면 방해 요인(스트레스·생활습관·신체 질환) 분석 | 필기도구, 개인컵, 수면/통증 일기 기록 |
|
(3 회차) 2026.07.02 (14:30 ~ 16:30) |
마루교실 (지하1층) | 홍예진 | 아파서 못 잔다? 잠 못 자서 더 아프다! 목디스크·허리디스크·관절염 등 만성통증 톺아보기. 수면을 방해하는 통증 관리법 | 필기도구, 개인컵, 수면/통증 일기 기록 |
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(4 회차) 2026.07.09 (14:30 ~ 16:30) |
마루교실 (지하1층) | 홍예진 | 나는 왜 여기가 아플까? — 체형별 통증 원인과 숙면을 위한 생활관리법 마른 체형의 근육 부족형 통증부터 체중 과부하로 인한 관절 통증까지, 체형별 통증의 원인과 내 몸에 맞는 통증 완화 생활관리법 | 필기도구, 개인컵, 수면/통증 일기 기록 |
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(5 회차) 2026.07.16 (14:30 ~ 16:30) |
마루교실 (지하1층) | 김윤나 | 마음이 편해야 잠이 온다: 마음을 이완하는 수면 실천법 심리적 요인이 수면에 미치는 영향과 대처법, 부교감 신경 활성화를 위한 명상·이완 요법 실습 및 나만의 아로마 오일 블렌딩 | 필기도구, 개인컵, 수면/통증 일기 기록 |
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(6 회차) 2026.07.23 (14:30 ~ 16:30) |
마루교실 (지하1층) | 김윤나 | 한방(韓方)으로 완성하는 숙면 환경과 수면 건강 수면위생(Sleep Hygiene) 원칙 및 식사·운동·디지털 기기 관리 등 생활 속 실천법, 침실 환경(조명·온도) 최적화와 한의학 기반 수면차(茶)·지압법 | 필기도구, 개인컵, 수면/통증 일기 기록 |
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(7 회차) 2026.07.30 (14:30 ~ 16:30) |
마루교실 (지하1층) | 김윤나 | 지속 가능한 나만의 수면 건강 전략 수립 6주간의 수면 일지 기반 개인별 피드백, 잘못 알려진 수면 상식 바로잡기(FAQ) 및 연령대별·상황별 수면 관리법과 장기 실천 전략 수립 | 필기도구, 개인컵, 수면/통증 일기 기록 |
공고 내용
시니어의 수면 방해 요인인 스트레스와 통증을 의학적으로 분석하고, 생활 속 수면 위생 관리법과 한의학 실천법을 배웁니다.
체형별 맞춤 통증 완화법과 명상․이완법․아로마테라피를 통해 통증 없는 '나만의 맞춤형 수면 루틴'을 정립하는 전문 웰니스 과정입니다.
