[건강몽땅] ‘굿모닝, 굿나잇!’ 통증 제로 숙면 솔루션 - 상세 | 서울시 50플러스 일자리 정보몽땅

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건강몽땅 프로그램

초심자를 위한 일반과정부터 전문가 양성과정까지
다채로운 운동 프로그램을 통해 중장년의 건강증진 및 일활동 연계를 지원합니다.

[남부][건강몽땅] ‘굿모닝, 굿나잇!’ 통증 제로 숙면 솔루션마감 D-18

수면 방해 요인인 스트레스와 통증을 의학적으로 분석하고, 생활 속 수면 위생 관리법과 한의학 실천법

키워드

건강 건강몽땅 숙면 통증 완화

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강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[남부캠퍼스]
중분류	2026건강몽땅
소분류	웰니스과정
모집기간	2026-08-18 10:00 ~ 2026-09-11 17:00
정원	15
문의 연락처	남부캠퍼스 운영팀(02-460-5334)
교육기간	2026.09.15 ~ 2026.11.03
수강료	28,000원
추가비용	없음
강좌 타입	유료 선착순

강사정보

기본정보 표
김윤나	- 한의사 면허증(2014.2.21.)
홍예진	- 경희대학교 한방병원 침구과 임상교수(2020.3.1.)

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.09.15 (15:00 ~ 17:00)	스튜디오흥얼	김윤나	좋은 잠의 시작: 수면 모니터링 수면의 4단계 구조 이해 및 '좋은 잠'의 의미 정의, 수면 일지 작성법 교육	개인 필기구, 노트
(2 회차) 2026.09.22 (15:00 ~ 17:00)	스튜디오흥얼	김윤나	잠을 훔치는 적들: 수면장애의 원인과 유형 불면증·하지불안증후군 등 주요 수면장애의 종류와 증상 이해 및 개인별 수면 방해 요인(스트레스·생활습관·신체 질환) 분석	개인 필기구, 노트
(3 회차) 2026.10.06 (15:00 ~ 17:00)	스튜디오흥얼	홍예진	아파서 못 잔다? 잠 못 자서 더 아프다! 통증을 유발하는 질환 - 생활관리법과 통증 완화 운동법 1편 목디스크, 오십견, 회전근개파열, 테니스엘보, 손목터널증후군의 원인과 증상 이해	개인 필기구, 노트
(4 회차) 2026.10.13 (15:00 ~ 17:00)	스튜디오흥얼	홍예진	아파서 못 잔다? 잠 못 자서 더 아프다! 통증을 유발하는 질환- 생활관리법과 통증 완화 운동법 2편 허리디스크, 퇴행성 무릎관절염, 고관절질환, 족저근막염, 발목관절염의 원인과 증상 이해	개인 필기구, 노트
(5 회차) 2026.10.20 (15:00 ~ 17:00)	스튜디오흥얼	김윤나	한방(韓方)으로 완성하는 숙면 환경과 수면 건강 수면위생(Sleep Hygiene) 원칙 및 식사·운동·디지털 기기 관리 등 생활 속 실천법, 침실 환경(조명·온도) 최적화와 한의학 기반 수면차(茶)·지압법	개인 필기구, 노트
(6 회차) 2026.10.27 (15:00 ~ 17:00)	스튜디오흥얼	홍예진	나는 왜 여기가 아플까? — 체형별 통증 원인과 숙면을 위한 생활관리법 마른 체형의 근육 부족형 통증부터 체중 과부하로 인한 관절 통증까지, 체형별 통증의 원인과 내 몸에 맞는 통증 완화 생활관리법	개인 필기구, 노트
(7 회차) 2026.11.03 (15:00 ~ 17:00)	스튜디오흥얼	김윤나	지속 가능한 나만의 수면 건강 전략 수립 7주간의 수면 일지 기반 개인별 피드백, 잘못 알려진 수면 상식 바로잡기(FAQ) 및 연령대별·상황별 수면 관리법과 장기 실천 전략 수립	개인 필기구, 노트

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