[건강몽땅] 쉬엄쉬엄 러닝 - 상세 | 서울시 50플러스 일자리 정보몽땅

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건강몽땅 프로그램

초심자를 위한 일반과정부터 전문가 양성과정까지
다채로운 운동 프로그램을 통해 중장년의 건강증진 및 일활동 연계를 지원합니다.

[북부][건강몽땅] 쉬엄쉬엄 러닝마감 D-10

키워드

러닝

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강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[북부캠퍼스]
중분류	2026건강몽땅
소분류	웰니스과정
모집기간	2026-08-18 10:00 ~ 2026-09-03 17:00
정원	15
문의 연락처	02-460-5433
교육기간	2026.09.22 ~ 2026.11.10
수강료	32,000원
추가비용	없음
강좌 타입	유료 선착순

강사정보

기본정보 표
김병현	- 한국체육대학교 체육학과(육상 전공) 학사 - (현) (주)엔듀로레이스 대표 - (전) 대한육상연맹회 선수(2003~2023) - 2021 KBS 전국육상경기선수권대회 남자 5000M 준우승 - (전) 제주MBC·공주백제 마라톤 해설위원

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.09.22 (19:00 ~ 21:00)	마루 교실	김병현	오리엔테이션과 내 몸 이해, 바른 걷기	러닝화, 편한 복장, 모자
(2 회차) 2026.09.29 (19:00 ~ 21:00)	마루 교실	김병현	힘들이지 않는 러닝 자세, 2분 조깅+1분 걷기 x 8	러닝화, 편한 복장, 모자
(3 회차) 2026.10.06 (19:00 ~ 21:00)	마루 교실	김병현	호흡·리듬·페이스 조절, 4분 조깅+1분 걷기 x 6	러닝화, 편한 복장, 모자
(4 회차) 2026.10.13 (19:00 ~ 21:00)	마루 교실	김병현	하체·코어·균형 강화, 연속 슬로우조깅 20~30분	러닝화, 편한 복장, 모자
(5 회차) 2026.10.20 (19:00 ~ 21:00)	마루 교실	김병현	3K 도전 - 3km 슬로우 조깅 연결	러닝화, 편한 복장, 모자
(6 회차) 2026.10.27 (19:00 ~ 21:00)	마루 교실	김병현	5km 페이스 전략, 30분 지속주 또는 약 4km	러닝화, 편한 복장, 모자
(7 회차) 2026.11.03 (19:00 ~ 21:00)	마루 교실	김병현	워밍업·페이스·수분 보급, 4~4.5km 연결	러닝화, 편한 복장, 모자
(8 회차) 2026.11.10 (19:00 ~ 21:00)	마루 교실	김병현	5K 도전 - 개인 페이스 5km Run	러닝화, 편한 복장, 모자

공고 내용

이 과정은 중장년의 신체적 특성을 이해하고, 바른 걷기부터 나만의 속도를 찾는 ‘슬로우 러닝’, 5km 달리기 도전까지 단계적으로 배워보는 과정입니다.