[건강몽땅] 걷는 습관이 몸을 바꾼다, <바른자세워킹(입문)>

건강몽땅 프로그램

초심자를 위한 일반과정부터 전문가 양성과정까지
다채로운 운동 프로그램을 통해 중장년의 건강증진 및 일활동 연계를 지원합니다.

[중부][건강몽땅] 걷는 습관이 몸을 바꾼다, <바른자세워킹(입문)>마감 D-8

워킹 훈련으로 체형과 자세 교정, 운동 루틴 만들기까지!!

키워드

건강몽땅 걷기 바른자세워킹 운동 웰니스 자세교정 중부캠퍼스 체형교정 헬스케어

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강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[중부캠퍼스]
중분류	2026건강몽땅
소분류	일반과정
모집기간	2026-08-18 10:01 ~ 2026-09-01 23:59
정원	15
문의 연락처	02-460-5232
교육기간	2026.09.03 ~ 2026.11.19
수강료	48,000원
추가비용	0
강좌 타입	유료 선착순

강사정보

기본정보 표
최경미	- 한국50플러스모델 사회적협동조합 강사

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.09.03 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 바른자세 알아보기 - 스트레칭, W운동, 기본 자세와 워킹	실내용 운동화, 개인텀블러
(2 회차) 2026.09.10 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 동작의 3요소 : 턴, 포즈, 시선, 체중이동, 4.3.2.1 박자 워킹	실내용 운동화, 개인텀블러
(3 회차) 2026.09.17 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 더블턴(Double Turn), 샤넬 턴(Channel Turn) ○ 우아한 스타일과 음악에 맞춘 표현	실내용 운동화, 개인텀블러
(4 회차) 2026.09.24 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ Back Turn, Deep Turn, Full Turn ○ 캐주얼한 스타일과 음악에 맞춘 표현	실내용 운동화, 개인텀블러
(5 회차) 2026.10.01 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 중간 점검 및 개인별 워킹 교정 ○ 미니 쇼(Show)	실내용 운동화, 개인텀블러
(6 회차) 2026.10.08 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 가방을 활용한 패션 워킹	실내용 운동화, 개인텀블러
(7 회차) 2026.10.15 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 쇼 콘티와 대형 : 삼각 자리교체, 대각선 자리교체	실내용 운동화, 개인텀블러
(8 회차) 2026.10.22 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 콘티 실습 : One By One, Two By Two, Three By Three	실내용 운동화, 개인텀블러
(9 회차) 2026.10.29 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 쥬얼리를 이용한 워킹 (악세서리 착용)	실내용 운동화, 개인텀블러
(10 회차) 2026.11.05 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 한복 워킹 (부채 활용)	실내용 운동화, 개인텀블러
(11 회차) 2026.11.12 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 콘티 실습 : All Turn 및 소품활용	실내용 운동화, 개인텀블러
(12 회차) 2026.11.19 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 쇼 준비 리허설 및 쇼 연출	실내용 운동화, 개인텀블러

공고 내용

○ 추천대상

- 워킹 훈련으로 거북목, 구부정한 상체 등 체형 및 자세 교정, 운동 루틴 만들기를 희망하시는 분

- 2차 <바른자세워킹(입문)> 수료 후 다시 한번 디테일과 완성도를 더 높이고 싶은 분

○ 유의사항

※ 제로웨이스트 실천의 일환으로, '개인텀블러' 지참 부탁드립니다.

※ 교육 일정 및 내용은 운영 상황에 따라 조정 또는 변경될 수 있음

※ 토요일 및 공휴일, 추석연휴(9.24~9.25) 휴관으로 강의 일정 확인 필수