[건강몽땅] '걷는 습관이 몸을 바꾼다, <바른자세워킹(초급)>'

건강몽땅 프로그램

초심자를 위한 일반과정부터 전문가 양성과정까지
다채로운 운동 프로그램을 통해 중장년의 건강증진 및 일활동 연계를 지원합니다.

[중부][건강몽땅] '걷는 습관이 몸을 바꾼다, <바른자세워킹(초급)>'마감 D-6

워킹 훈련으로 체형과 자세 교정, 운동 루틴 만들기까지!!

키워드

건강몽땅 걷기 바른자세워킹 운동 웰니스 자세교정 중부캠퍼스 체형교정 헬스케어

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강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[중부캠퍼스]
중분류	2026건강몽땅
소분류	일반과정
모집기간	2026-08-18 10:01 ~ 2026-08-30 23:59
정원	15
문의 연락처	02-460-5232
교육기간	2026.09.01 ~ 2026.11.17
수강료	48,000원
추가비용	0
강좌 타입	유료 선착순

강사정보

기본정보 표
이선옥	- 한국50플러스모델 사회적협동조합 강사

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.09.01 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	이선옥	○ 오리엔테이션 ○ '굽은 몸을 세우는' 벽서기와 워킹 기법 (기본 스트레칭 포함)	실내용 운동화, 개인텀블러
(2 회차) 2026.09.08 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	이선옥	○ '하체 근육 강화 하기' : Mannish Walking ○ 기본턴, 샤넬턴	실내용 운동화, 개인텀블러
(3 회차) 2026.09.15 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	이선옥	○ '몸의 중심을 잡는' Full Turn : 턴, 포즈, 시선	실내용 운동화, 개인텀블러
(4 회차) 2026.09.22 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	이선옥	○ '바른자세+안정된 걸음의 정석' Classic Walking : 딥턴, 올턴, One by One	실내용 운동화, 개인텀블러
(5 회차) 2026.09.29 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	이선옥	○ [생활모델 도전!] 여럿이 같이 걷는 Two By Two, Three By Three ○ 나만의 컬러 스타일링	실내용 운동화, 개인텀블러
(6 회차) 2026.10.06 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	이선옥	○ '몸의 균형 잡고 중심을 이동하는' 나인발포즈 ○ 이미지 헤어 스타일링	실내용 운동화, 개인텀블러
(7 회차) 2026.10.13 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	이선옥	○ '말린 어깨 펴고 우아하게 걷기' Weeding Walking ○ 메이크업 활용	실내용 운동화, 개인텀블러
(8 회차) 2026.10.20 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	이선옥	○ [생활모델 도전!] 소품 활용 워킹(스카프, 선글라스, 재킷, 가방 등) ○ 의자활용 콘티	실내용 운동화, 개인텀블러
(9 회차) 2026.10.27 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	이선옥	○ [생활모델 도전!] 내 프로필 만들기	실내용 운동화, 개인텀블러
(10 회차) 2026.11.03 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	이선옥	○ [생활모델 도전!] '다리 힘 키우기' 팀 워킹 삼각 자리교체, 대각선 자리교체, 콘티	실내용 운동화, 개인텀블러
(11 회차) 2026.11.10 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	이선옥	○ 바른자세 및 패션쇼 워킹 총정리	실내용 운동화, 개인텀블러
(12 회차) 2026.11.17 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	이선옥	○ 바른자세 워킹 패션쇼	실내용 운동화, 개인텀블러

공고 내용

○ 추천대상

- 워킹 훈련으로 거북목, 구부정한 상체 등 체형 및 자세 교정, 운동 루틴 만들기를 희망하시는 분

- 2차 <바른자세워킹(입문)> 수료 후 다시 한번 디테일과 완성도를 더 높이고 싶은 분

○ 유의사항

※ 제로웨이스트 실천의 일환으로, '개인텀블러' 지참 부탁드립니다.

※ 교육 일정 및 내용은 운영 상황에 따라 조정 또는 변경될 수 있음

※ 토요일 및 공휴일은 휴관