[건강몽땅] SNPE 바른자세 척추 운동(오후)

건강몽땅 프로그램

초심자를 위한 일반과정부터 전문가 양성과정까지
다채로운 운동 프로그램을 통해 중장년의 건강증진 및 일활동 연계를 지원합니다.

[서부][건강몽땅] SNPE 바른자세 척추 운동(오후)마감 D-11

SNPE 바른자세 척추 운동(오후)

키워드

SNPE 건강 건강증진 바른자세

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강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[서부캠퍼스]
중분류	2026건강몽땅
소분류	일반과정
모집기간	2026-08-18 10:00 ~ 2026-09-03 23:59
정원	15
문의 연락처	서부캠퍼스운영팀 (02-460-5132)
교육기간	2026.09.04 ~ 2026.12.04
수강료	50,000원
추가비용	없음
강좌 타입	유료 선착순

강사정보

기본정보 표
김명희

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.09.04 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	SNPE바른자세운동의 정의와 원리(SNPE운동)	개인수건
(2 회차) 2026.09.09 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	자세사진 및 균형테스트(SNPE운동)	개인수건
(3 회차) 2026.09.11 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	경추의 중요성과 올바른 베개선택 목,어깨, 등, 풀기(SNPE운동)	개인수건
(4 회차) 2026.09.16 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	변형된 골반 바로잡기, PSIS 운동으로 셀프로 다리 교정하기(SNPE운동)	개인수건
(5 회차) 2026.09.18 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	예쁜 다리만들기(SNPE운동)	개인수건
(6 회차) 2026.09.23 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	허리디스크로 인한 통증 부위와 영향, 요통을 없애고 예쁜 C자 허리 만들기(SNPE운동)	개인수건
(7 회차) 2026.09.30 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	웨이브베개와 웨이브스틱으로목, 어깨근육이완 및 근력 강화(SNPE운동)	개인수건
(8 회차) 2026.10.02 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	도깨비손을 활용하여 허리근육이완(SNPE운동)	개인수건
(9 회차) 2026.10.07 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	발바닥신경, 발관리, 발바닥 마사지(SNPE운동)	개인수건
(10 회차) 2026.10.14 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	셀프 골반 교정으로 다리길이 교정하기(SNPE운동)	개인수건
(11 회차) 2026.10.16 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	얼굴 비대칭 해결하여 V라인 만들기(SNPE운동)	개인수건
(12 회차) 2026.10.21 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	승모근 풀기(직각어깨)(SNPE운동)	개인수건
(13 회차) 2026.10.23 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	T무브 (SNPE운동)	개인수건
(14 회차) 2026.10.28 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	L무브 (SNPE운동)	개인수건
(15 회차) 2026.10.30 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	능형근 풀기(SNPE운동)	개인수건
(16 회차) 2026.11.04 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	2인1조 다리길이 맞추기(SNPE운동)	개인수건
(17 회차) 2026.11.06 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	2인1조 다나손 척추 마사지(SNPE운동)	개인수건
(18 회차) 2026.11.11 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	웨이브스틱 상체이완(SNPE운동)	개인수건
(19 회차) 2026.11.13 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	웨이브스틱 하체이완(SNPE운동)	개인수건
(20 회차) 2026.11.18 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	SNPE운동	개인수건
(21 회차) 2026.11.20 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	좌골신경 다나손 2인1조 풀기	개인수건
(22 회차) 2026.11.25 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	웨이브베개 활용 대퇴근막장근 이완	개인수건
(23 회차) 2026.11.27 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	대퇴사두근 이완및 동맥과 정맥의 흐름 이해	개인수건
(24 회차) 2026.12.02 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	견갑골의 움직임 이해	개인수건
(25 회차) 2026.12.04 (14:30 ~ 15:30)	큰마루교실	김명희	총정리 및 체험사례 발표	개인수건

공고 내용

척추 골반 비틀림, 거북목, 굽은 등 같은 체형 불균형 교정 SNPE 바른자세 척추운동 자기주도형 추천 자기 스스로(Self) 본연의 자세(Natural Posture)를 회복하는 운동(Exercise) 교육 일정 및 내용은 운영 상황에 따라 조정, 변경 될 수 있어요 수업 참여 시 개인 텀블러와 수건을 준비해 주세요