건강몽땅 프로그램
초심자를 위한 일반과정부터 전문가 양성과정까지
다채로운 운동 프로그램을 통해 중장년의 건강증진 및 일활동 연계를 지원합니다.
다채로운 운동 프로그램을 통해 중장년의 건강증진 및 일활동 연계를 지원합니다.
[중부][건강몽땅] 든든한 근(筋)테크 전략, 중년의 몸을 다시 세우는 관절·근력 회복 클래스
평생 쓰는 내 몸, 머리부터 발끝까지 리셋 10주 완성
강좌 정보
| 기관 | [중부캠퍼스] |
|---|---|
| 중분류 | 2026건강몽땅 |
| 소분류 | 일반과정 |
| 모집기간 | 2026-08-28 10:00 ~ 2026-09-09 14:00 |
| 정원 | 15 |
| 문의 연락처 | 02-460-5232 |
| 교육기간 | 2026.09.10 ~ 2026.11.19 |
| 수강료 | 20,000원 |
| 추가비용 | 없음 |
| 강좌 타입 | 유료 선착순 |
강사정보
| 안시우 |
- 서울호서실용예술전문학교 외래교수 - NSCA- CPT, NASM - CPT(국제 퍼스널 트레이너) - NASM - CES(교정운동스페셜리스트) - NSCA - TSAC - F (군인,경찰,소방 특수임무종사자 체력관리사) |
|---|---|
| 김희철 |
- 서울호서실용예술전문학교 겸임교수 - 한양대학교 미래인재교육원 겸임교수 - TriggerPoint® 국제 마스터 트레이너 - BOSU® 국제 마스터 트레이너 - NSCA-CSCS, NSCA-CPT, NSCA-TSAC-F |
교육 일정 (일시/장소/시간)
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
|
(1 회차) 2026.09.10 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 안시우 | 건강한 움직임의 이해와 내 몸 상태 점검 | 실내용 운동화, 텀블러 |
|
(2 회차) 2026.09.17 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 안시우 | 바른 자세를 위한 목·어깨 스트레칭과 재활운동 | 실내용 운동화, 텀블러 |
|
(3 회차) 2026.10.01 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 김희철 | 굽은 등과 허리 건강을 위한 척추 움직임 회복 운동 | 실내용 운동화, 텀블러 |
|
(4 회차) 2026.10.08 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 안시우 | 어깨 통증 예방을 위한 상체 근력 및 안정화 운동 | 실내용 운동화, 텀블러 |
|
(5 회차) 2026.10.15 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 안시우 | 허리 통증 예방을 위한 근력 및 안정화 운동 | 실내용 운동화, 텀블러 |
|
(6 회차) 2026.10.22 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 안시우 | 건강한 보행을 위한 고관절 가동성과 둔근 강화 운동 | 실내용 운동화, 텀블러 |
|
(7 회차) 2026.10.29 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 안시우 | 무릎 통증 예방을 위한 하지 근력 및 재활운동 | 실내용 운동화, 텀블러 |
|
(8 회차) 2026.11.05 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 안시우 | 발목·발 기능 회복과 균형능력 향상 운동 | 실내용 운동화, 텀블러 |
|
(9 회차) 2026.11.12 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 안시우 | 낙상 예방을 위한 전신 근력·균형 및 기능성 운동 | 실내용 운동화, 텀블러 |
|
(10 회차) 2026.11.19 (10:30 ~ 11:30) |
몸짓교실 | 안시우 | 일상에서 실천하는 전신 스트레칭·근력운동 통합 프로그램 | 실내용 운동화, 텀블러 |
공고 내용
○ 추천대상 : 건강한 신체활동과 통증 예방에 관심이 있고, 근력/유연성 향상과 올바른 운동 방법을 배우고 싶은 분
○ 유의사항
※ 제로웨이스트 실천의 일환으로, '개인텀블러' 지참 부탁드립니다.
※ 교육 일정 및 내용은 운영 상황에 따라 조정 또는 변경될 수 있음
※ 토요일 및 공휴일, 추석연휴(9.24~9.25) 및 한글날(10.9) 휴관
