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강좌
| 프로필 사진 | 강사명 | 이력 |
| 이다솔 |
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| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2026.09.16 (10:00 ~ 12:00) |
6층 배움터1 | 이다솔 | [만성 스트레스 관리와 마음 근육 늘리기] 1. 스트레스 이해하기(지피지기 백전백승) : 스트레스의 정의와 두 얼굴(좋은 스트레스 vs 나쁜 스트레스) : 스트레스가 몸과 마음에 보내는 위험 신호 : 현대인의 만성 스트레스와 번아웃의 연결고리 2. 스트레스 파악하기(내 마음 잔고 확인) : 스트레스 자가 진단 테스트(체크리스트 활용) : 나의 주요 스트레스 유발 요인 분석하기 3. 스트레스 관리방법(차곡차곡 마음근육 저축하기) : 즉각적인 스트레스 이완방법 : 자책을 멈추고 회복탄력성을 높이는 인지 재구성 기법 : 일상에서 실천하는 소확행 리스트 및 마음 방전 방지 루틴 설계 |
필기도구 |
문의하기 : 이태겸PM 02-892-5060
17 명
2026.08.19~
2026.09.15
0원
없음