홈
수강신청
강좌

[노후준비] 국민연금공단 연계강좌 '만성 스트레스 관리와 마음 근육 늘리기'

키워드
ㅡ
건강 국민연금공단 노후준비 스트레스

강사소개

강사 프로필 및 이력 정보
프로필 사진 강사명 이력
강사사진 이다솔
  • - 2012 국민연금공단 입사
  • - 2026~ 노후준비 전문강사

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.09.16(10:00 ~ 12:00) 6층 배움터1 이다솔 [만성 스트레스 관리와 마음 근육 늘리기]
1. 스트레스 이해하기(지피지기 백전백승)
: 스트레스의 정의와 두 얼굴(좋은 스트레스 vs 나쁜 스트레스)
: 스트레스가 몸과 마음에 보내는 위험 신호
: 현대인의 만성 스트레스와 번아웃의 연결고리
2. 스트레스 파악하기(내 마음 잔고 확인)
: 스트레스 자가 진단 테스트(체크리스트 활용)
: 나의 주요 스트레스 유발 요인 분석하기
3. 스트레스 관리방법(차곡차곡 마음근육 저축하기)
: 즉각적인 스트레스 이완방법
: 자책을 멈추고 회복탄력성을 높이는 인지 재구성 기법
: 일상에서 실천하는 소확행 리스트 및 마음 방전 방지 루틴 설계		 필기도구

관련 강좌

[무료상담] 서울Re(리테크)사업 중장년 맞춤형 1:1 재무상담

[금천][무료상담] 서울Re(리테크)사업 중장년 맞춤형 1:1 재무상담

[무료 상담] 국민연금공단과 함께하는 3분기「노후준비 종합상담」
[금천][무료 상담] 국민연금공단과 함께하는 3분기「노후준비 종합상담」

[노후준비] 국민연금공단 연계강좌 '건강보험과 노후준비'
[금천][노후준비] 국민연금공단 연계강좌 '건강보험과 노후준비'

현직 간호사가 알려주는 급·만성 질환의 이해와 건강관리
[금천]현직 간호사가 알려주는 급·만성 질환의 이해와 건강관리

[노후준비] 국민연금공단 연계강좌 '든든한 노후, 혈관 건강부터'
[금천][노후준비] 국민연금공단 연계강좌 '든든한 노후, 혈관 건강부터'
  • 이다솔
    • - 2012 국민연금공단 입사
    • - 2026~ 노후준비 전문강사

문의하기 : 이태겸PM 02-892-5060

수강신청

17 명

2026.08.19~
2026.09.15

0원

 없음

관련 강좌
[금천][무료상담] 서울Re(리테크)사업 중장년 맞춤형 1:1 재무상담

#1:1 상담

#노후준비

#무료

#재무상담

#종합상담
[금천][무료 상담] 국민연금공단과 함께하는 3분기「노후준비 종합상담」

#1:1 상담

#국민연금공단

#노후준비

#노후준비종합상담

#무료
[금천][노후준비] 국민연금공단 연계강좌 '건강보험과 노후준비'

#건강

#국민연금공단

#노후준비

#스트레스
[금천]현직 간호사가 알려주는 급·만성 질환의 이해와 건강관리

#건강

#건강검진

#만성질환
[금천][노후준비] 국민연금공단 연계강좌 '든든한 노후, 혈관 건강부터'

#건강

#국민연금공단

#노후준비

#혈관건강

위시리스트 저장
밴드 공유하기
카카오톡 공유하기
네이버블로그 공유하기