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오늘 빈야사 요가 2기가 개강했습니다.

빈야사(Vinyasa) 요가는 '호흡과 동작의 흐름(Flow)'을 뜻하며, 

숨을 들이마시고 내쉬는 리듬에 맞춰 아사나(요가 자세)를 끊김 없이 물 흐르듯 연결하는 역동적인 수련 방식입니다.


보통 요가는 여성 중심의 수업이라고 생각하기 쉽지만, 이번 강좌에는 남성 수강생도 두 분이나 참여해 인상적이었습니다.

빈야사 요가는 유산소 운동과 근력 강화, 유연성 향상에 효과적이며, 집중력과 균형 감각을 높이는 데에도 도움이 되는 것이 특징입니다.

윙크

건강과 활력을 동시에 챙길 수 있는 빈야사 요가에 여러분도 참여해 보시는 건 어떨까요?






학습지원단 노 재 환