지난 시간동안 일어난 일 중에 함께 나누고 싶은 생각들 공유하기

 

고통스러운 감정들을 거부하고 억누르려고만 하면 그 감정은 사라지기는 커녕 더욱 커져 의도하지 않은 때에 터져버리고 맙니다(23P.)

-감정이 틀어진 상대방과 대화하기

-감정이 가라앉고 나서 '사실'만을 조곤조곤 전달하기

-'나'를 이야기하기(네 탓 금지)

-매일 거울을 보며 나의 감정을 나에게 이야기해주기(감정전달 연습)

 

 

열심히 일해왔으나 지금은 가족과의 어색함이 느껴질 때

-현재의 시간을 공유하기

-나의 취미에 맞추기보다 상대방이 좋아하는 것을 함께 해보기

-추천받은 드라마 보고 함께 이야기나누기

-딸과, 아들과 밖에서 따로 만나기(인간적인 아빠를 보여줄 것)