홈
수강신청
강좌

[당사자주도] 대사건강 회복을 위한 4주 생활습관 개선법

키워드
강북50플러스센터 교육

강사소개

강사 프로필 및 이력 정보
프로필 사진 강사명 이력
강사사진 박정은
  • - 1999.3.2~2000.1.31: 고려대학교 안암병원 임상병리사
  • - 現 성삼의료재단 미즈메디병원 임상병리사
  • - 2023~현재: 50플러스센터, 평생학습관 등 다수 강의진행

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.08.04(18:30 ~ 20:30) 2층-강의실 2 박정은 ■ 내 검진표의 숨은 의미 (데이터분석)
- 1부 :당뇨·고지혈·혈압등 수치의 상관관계와 '나의 위험 신호' 해석 방법
- 2부 :[코칭] 내 몸의 현재 데이터 수용하기 & 4주 회복을 위한 우선순위 목표 설정
최근 1~2년 이내 건강검진 결과표
(2 회차) 2026.08.11(18:30 ~ 20:30) 2층-강의실 2 박정은 ■ 혈당 스파이크 차단 전략 (식사 시퀀스)
- 1부 :인슐린 저항성을 낮추는 과학적인 먹는 순서와 대사 회복을 돕는 당독소 관리
-[코칭] 나의 식탐 트리거(원인) 분석 및 실천 가능한 '나만의 맞춤 식단' 설계
필기도구
(3 회차) 2026.08.18(18:30 ~ 20:30) 2층-강의실 2 박정은 ■ 호르몬과 수면의 과학 (생체리듬)
- 1부:중년 활기를 결정하는 코르티솔 관리와 대사 회복을 돕는 숙면 환경 조성법
-2부 :[코칭] 내 생체 시계 복원 루틴 설계 및 스트레스 관리 마인드셋 코칭
필기도구
(4 회차) 2026.08.25(18:30 ~ 20:30) 2층-강의실 2 박정은 ■지속 가능한 대사 루틴 (자립 로드맵)
-1부: 근감소증 예방을 위한 효율적 운동법과 회복된 대사 감각 유지 전략
-2부 : [코칭] 루틴 유지 장애물 대처법(If-Then) 수립 및 최종 피드백
필기도구

관련 강좌

  • 박정은
    • - 1999.3.2~2000.1.31: 고려대학교 안암병원 임상병리사
    • - 現 성삼의료재단 미즈메디병원 임상병리사
    • - 2023~현재: 50플러스센터, 평생학습관 등 다수 강의진행

문의하기 : 070-7791-9701

수강신청예정

12 명

0 명

0 명

2026.07.20~
2026.08.03

20,000원

없음

관련 강좌

[강북][공모사업] 스마트폰 AI활용지도사 양성과정

#강북50플러스센터

#강사활동

#공모사업

#시니어디지털교육강사

#여성경력리턴지원사업

#일자리연계

#중장년

[강북][일활동] (주)청연과 함께하는 홈매니저 종사자 양성과정(7기)

#강북50플러스센터

#생활연구소

#일연계사업

#일자리

#청연

#청연매니저

#홈매니저

[강북][공모사업] 제 2월급통장: 온라인 커머스 창업 과정

#강북50플러스센터

#공모사업

#여성경력리턴지원사업

#온라인커머스

#온라인판매

#일자리연계

#중장년

#창업

[강북][공모사업] 이지태스크와 함께하는 수익형 블로그 만들기 긱워커 양성과정

#강북50플러스센터

#기업연계프로그램

#긱워커

#블로그

#이지태스크

#일자리교육

[강북][공모사업] 인지 케어 전문가 양성 속성과정

#강북50플러스센터

#강사활동

#공모사업

#시니어인지케어

#여성경력리턴지원사업

#일자리연계

#중장년