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[인생설계] 체력Up! 중장년 건강생활 습관

키워드
4050 PT 건강 금천구 운동 중장년 체력

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.01.14(18:30 ~ 20:30) 4층 열림터 박기현 [OT 및 평가]
- 수업방식 안내
- 체형 및 기초체력 측정평가 진행
- 통증 부위 체크 후 개별 운동 피드백 진행
편한복장
(2 회차) 2026.01.16(18:30 ~ 20:30) 4층 열림터 박기현 [스트레칭&근력운동]
- 근력운동 전 필수 스트레칭법
- 집에서 가능한 맨몸 및 밴드 활용 근력운동
편한복장
(3 회차) 2026.01.21(18:30 ~ 20:30) 4층 열림터 박기현 [운동자세교정]
- 운동 복습 및 자세교정
- 속도 조절을 통한 운동 효율 극대화
편한복장
(4 회차) 2026.01.23(18:30 ~ 20:30) 4층 열림터 박기현 [스트레칭&유산소 운동]
- 유산소 운동 전 필수 스트레칭법
- 집에서 가능한 맨몸 및 밴드 활용 유산소 운동
편한복장
(5 회차) 2026.01.28(18:30 ~ 20:30) 4층 열림터 박기현 [운동자세교정]
- 운동 복습 및 자세교정
- 심페지구력 향상을 위한 맞춤 운동 프로그램
편한복장
(6 회차) 2026.01.30(18:30 ~ 20:30) 4층 열림터 박기현 [근력&유산소 운동 및 개별 피드백]
- 근력 및 유산소 운동 복습 및 개별 자세 교정
편한복장
  • 박기현
    • - 前 유나이티드 병원 운동처방사
    • - 건강운동관리사 (국민체육진흥공단)
    • - 측정평가사 MES (FITT)
수강신청

10 명

2025.12.18~
2026.01.13

24,000원
편한복장(준비물 구매비용 들어갈 수 있음)

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