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[모음교실] 임상병리사와 함께하는 <저속노화> 습관 만들기

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금천구 모음교실 습관 운동 자세 중장년

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.01.06(18:30 ~ 20:30) 6층 배움터1 박정은(임상병리사) [삶의 기초를 다지다:건강한 생활 습관의 시작]
1. 나이가 들면서 발생하는 주요 신체 변화에 대한 이해
2. 건강한 생활 습관의 중요성 / 건강 체크법
3. 습관 사이클 이해 및 적용
필기도구 및 노트, 편한복장
(2 회차) 2026.01.13(18:30 ~ 20:30) 6층 배움터1 박정은(임상병리사) [움직임의 힘 : 건강한 움직임 습관 만들기]
1. 운동의 중요성과 효과
2. 중장년층을 위한 적절한 운동 종류와 방법
3. 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동 실습
필기도구 및 노트, 편한복장
(3 회차) 2026.01.20(18:30 ~ 20:30) 6층 배움터1 박정은(임상병리사) [음식의 힘 : 건강한 식습관 만들기]
1. 효율적으로 먹기 : 전략적인 식사법
2. 노화를 지연시키는 건강한 식단
3. 일상 생활에서 건강한 식습관 실천 방법
필기도구 및 노트, 편한복장
(4 회차) 2026.01.27(18:30 ~ 20:30) 6층 배움터1 박정은(임상병리사) [꿀잠의 힘 : 건강한 수면 습관 만들기]
1. 수면의 중요성과 영향
2. 수면의 질을 높이는 방법
3. 굿나잇, 굿모닝 루틴
필기도구 및 노트, 편한복장

관련 강좌

  • 박정은(임상병리사)
    • - 임상병리사
    • - 노원50플러스센터 출강
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15 명

2025.12.16~
2026.01.05

7,000원
없음.

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