홈
수강신청
강좌

[건강가이드]비트에 몸을 맡겨라 줌바 피트니스! 3기(야간)

키워드
인생설계10월

※ 본 프로그램은 활동량이 많은 댄스 운동니다.                                                                                      

     릎 관절에 불편이 있거나 격한 운동이 부담스러우신 분께는 여를 권장드리지 않습니다!                    

     안전한 참여를 위해 개인의 건강 상태를 충분히 고려하여 신청해주시기 바랍니다.                                   

※ 안전한 운동을 위한 실내용 끈이 있는 운동화 필수 지참!(끈 없는 운동화는 입장 할 수 없습니다!)             


※ 수강 신청 전 꼭 확인하세요!

 - 출석률 70%이상 시 수료(일부 과정 별도 기준 적용)

 - 미이수·무단결석·미수료 시 향후 강좌 수강 제한

 - 신청 전 일정 및 상세내용 꼼꼼히 확인 필수


모집 일정: 2026. 9. 28.()09:00~ 10. 4.() 18:00 (신청자가 많을 경우 조기 마감)

 - 10월 6()부터우선승인 요건에따라 순차적으로수강승인 문자 발송됩니다.

   (, 센터 운영 사정에 따라 변경될 수 있습니다.)

 - 수강신청 기간이 지났음에도마이페이지에 '승인대기'인 경우 '대기자'입니다.

  (마이페이지에서 상태 확인 가능)

 - 취소자 발생시 순차적으로대기자에게 개별 연락드립니다.(자세한 사항은 하단 세부 안내 참조)


 강의 개요

교육

10.8.~11.26.(목요일/총 8회차)

야간 19:00~20:00

교육비용

10,000원

교육장소

지하 1층 다목적실

모집인원

15명(우선승인 대상자 선착순 승인)

우선승인 대상자: 40~64세 강동구민  

                             ② 신규회원 우선승인   

준비물

편안한 복장, 내용이 있는 운동화(필수), 수건,

개인물컵(종이컵을 비치하지 않음)

 

  신청절차

1. 신청자: 수강신청 및 사전 질문 응답 → 모든 신청자 '승인대기' 상태 

2. 담당자: 모집마감일 이후신청자 요건(우선, 수강이력 등) 확인 후 수강승인 문자 발송 

3. 수강승인자: 수강료 결제 → 수강 확정(신청완료) / 대기자: 취소자 발생 시 개별 연락 예정


수강신청 안내

1. 모집상황에 따라 교육일정 연기 또는 조기마감, 폐강 될 수 있습니다. 

2. 수강승인 문자 수신 후 24시간 내 미결제, 미입금시 자동 취소됩니다.

3. 신청을 취소하는 경우 수강료 환불 기준에 따라 진행됩니다.

4. 등록 후 미이수, 무단결석, 미수료 시, 이후 강좌 수강이 제한되오니 일정을 꼼꼼히 확인 후 신청해 주세요.

    (배움을 희망하는 타인의 기회를 존중해주세요)

5. 수강이 어려우실 경우 다른 대기자를 위하여 마이페이지에서 사전 수강취소 해주시기 바랍니다.

6. 센터 상황에 따라 일정 및 운영방식, 진행내용이 변경될 수 있습니다.



교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.10.08(19:00 ~ 20:00) 모두의 공간 송지선 줌바 피트니스 이해 &기초 리듬 익히기
-줌바 피트니스 소개 및 안전 수칙 안내
-기본 스텝(마칭, 사이드 스텝) 익히기
편안한 복장, 실내용 운동화(끈이 있는 운동화 필수), 수건, 개인컵(텀블러)
(2 회차) 2026.10.15(19:00 ~ 20:00) 모두의 공간 송지선 하체 중심 리듬 운동
--하체 근력과 균형감을 위한 스텝 연습
-무릎 부담을 줄인 로우 임팩트 동작 구성
-하체 스트레칭
편안한 복장, 실내용 운동화(끈이 있는 운동화 필수), 수건, 개인컵(텀블러)
(3 회차) 2026.10.22(19:00 ~ 20:00) 모두의 공간 송지선 상체 활용 & 팔 동작 강화
-어깨·팔 가동 범위 확장 동작
-상·하체 연동 리듬 연습
-자세 교정 포인트 안내
편안한 복장, 실내용 운동화(끈이 있는 운동화 필수), 수건, 개인컵(텀블러)
(4 회차) 2026.10.29(19:00 ~ 20:00) 모두의 공간 송지선 심폐지구력 향상 줌바 루틴
--리듬 변화를 활용한 유산소 구간 강화
-중간 강도의 연속 동작 구성
-개인 체력에 따른 강도 조절법 안내
편안한 복장, 실내용 운동화(끈이 있는 운동화 필수), 수건, 개인컵(텀블러)
(5 회차) 2026.11.05(19:00 ~ 20:00) 모두의 공간 송지선 코어 밸런스 & 전신 협응
--복부·허리 안정성을 위한 코어 중심 동작
-균형 감각을 키우는 리듬 이동
-허리 보호 스트레칭
편안한 복장, 실내용 운동화(끈이 있는 운동화 필수), 수건, 개인컵(텀블러)
(6 회차) 2026.11.12(19:00 ~ 20:00) 모두의 공간 송지선 음악에 몰입하는 줌바 즐기기
-다양한 월드뮤직 리듬 체험
-동작 연결로 자연스러운 루틴 완성
편안한 복장, 실내용 운동화(끈이 있는 운동화 필수), 수건, 개인컵(텀블러)
(7 회차) 2026.11.19(19:00 ~ 20:00) 모두의 공간 송지선 전체 루틴 완성
-그동안 배운 동작을 하나의 루틴으로 구성
편안한 복장, 실내용 운동화(끈이 있는 운동화 필수), 수건, 개인컵(텀블러)
(8 회차) 2026.11.26(19:00 ~ 20:00) 모두의 공간 송지선 리뷰 & 즐거운 마무리 클래스
-전체 루틴 복습 및 완주 경험 제공
-일상 속 활용 가능한 간단한 운동 팁 공유
편안한 복장, 실내용 운동화(끈이 있는 운동화 필수), 수건, 개인컵(텀블러)

관련 강좌

  • 송지선
  • 송지선

문의하기 : 02-3425-9362

수강신청예정

20 명

2026.09.28~
2026.10.04

10,000원
0

관련 강좌