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뇌 건강과 숙면을 위한 호흡법& 체어요가

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관악50+ 뇌건강 숙면 여가 요가 취미 호흡

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        ▷ 이 강좌는 오프라인으로 진행되며 유료 선착순 강좌입니다.

        ▷ 저희 센터는 ESG경영 실천을 위해 개인 텀블러 사용을 권유드리며, 주차장은 이용이 어렵습니다.

        ▷ 전체 교육일정과 커리큘럼을 확인 후 신청해주세요.

        ▷ 상황에 따라 교육 일정이 취소되거나 연기 또는 조기 마감 될 수 있습니다.  

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.08.03(14:00 ~ 16:00) 배움터 1 윤미혜 뇌 건강과 숙면의 시작
- 뇌 건강과 수면의 관계 이해 (이론)
- 올바른 호흡의 원리와 효과
- 기본 호흡법 및 체어요가		 편안한 복장, 필기도구
(2 회차) 2026.08.10(14:00 ~ 16:00) 배움터 1 윤미혜 뇌 혈류 개선 호흡
- 뇌 활성화와 혈액순환 (이론)
- 흉곽 확장 호흡
- 목·어깨 이완 체어요가		 편안한 복장, 필기도구
(3 회차) 2026.08.24(14:00 ~ 16:00) 배움터 1 윤미혜 스트레스 완화와 숙면
- 스트레스와 불면의 관계(이론)
- 4-6 호흡법
- 전신 이완 체어요가		 편안한 복장, 필기도구
(4 회차) 2026.08.31(14:00 ~ 16:00) 배움터 1 윤미혜 자율신경 균형 회복
- 교감·부교감신경 이해 (이론)
- 교대 비강 호흡
- 가슴 열기 체어요가		 편안한 복장, 필기도구
(5 회차) 2026.09.07(14:00 ~ 16:00) 배움터 1 윤미혜 숙면 루틴 만들기
- 수면 위생 습관(이론)
- 취침 전 호흡 프로그램
- 야간 이완 체어요가		 편안한 복장, 필기도구
(6 회차) 2026.09.14(14:00 ~ 16:00) 배움터 1 윤미혜 통합 실습과 뇌 건강관리
- 호흡·체어요가 종합 실습
- 치매 예방 생활관리
- 개인 건강 실천계획 수립		 편안한 복장, 필기도구

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  • 윤미혜
    • - 전 아누샤 요가명상 대표 & 강사
    • - 광진구 1인가구 지원센터 요가+명상반 강사
    • - 강남힐링센터 신사 인요가+사운드힐링, 저속노화를 위한 힐링요가 강사
    • - 마포 복샘요가 임신부요가, 임산부&시니어요가 지도자과정 지도강사

문의하기 : 사업1팀 070-8894-9272

수강신청

15 명

2026.07.14~
2026.08.09

25,000원

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