국민연금공단 6월특강 ‘건강한 대인관계와 노후 행복’ 강의스케치
강 좌 명: 국민연금공단 6월특강 ‘건강한 대인관계와 노후 행복’
교육기간: 2025. 6. 13.
강 사: 김태형(국민연금 노후준비 전문강사)
장 소: 2F, 강의실01
국민연금공단에서는 강서50+센터에서 국민연금공단 연계 무료특강을 진행하고 있습니다.
국민연금 2월 특강 ‘마음근력 키우기’
인생 2막의 정신건강을 지키기 위한 마음근력 키우기 이해와 몸 건강
스트레칭
3월 특강 ‘평생월급 프로젝트’
국민연금 바로알기 알기쉬운 기초연금 주택연금으로 행복한 노후 만들기
4월 특강 ‘생애주기에 따른 투자전략’
투자에 꼭 필요한 경제상식 은퇴후 반드시 알아야 할 7가지 솔루션
투자시 유의사항
5월 특강 ‘언제나 자신있게 이미지 메이킹’
이미지 메이킹이 필요한 이유
일상 이미지 메이킹
컬러 매칭법
이번 6월의 강의주제는 마음 근력 키우기 입니다
연금 정보를 넘어서 인생2막의 정신건강을 지키기 위한 마음근력 키우기와 몸건강 스트레칭을
주제로 강의가 시작되었습니다.
*회복탄력성이란 역경과 어려움, 스트레스를 이겨내고 다시 일어서는 마음의 근력
(도약의 발판으로 삼는 잠재적인 힘)입니다.
회복 탄력성이 중요한 이유는
1.현대사회에는 스트레스가 많다
2.심리적 안정성과 건강에 직접적이 영향
3.문제 해결력 향상
4.조직과 가정모두에 긍정적 영향
이러한 이유로 자기조절 능력(감정.충동조절.스트레스 관리), 대인관계 능력(공감.소통.신뢰형성),
긍정적 정서(긍정적인 뇌)에 대해 강의하셨습니다.
그중 <건강한 경계설정하기> 내용은 가장 인상깊었습니다.
- ‘N0’라고 부드럽지만 단호하게 말하는 연습
- 감정의 주제를 분리
- 나의 쉼과 필요를 인정하여 자기 돌봄의 우선 순위세우기
건강한 사람은 건강한 경계를 가진 사람이다. 자신의 감정과 에너지를 스스로 보호할 수 있어야
회복이 가능하다는 내용은 노후준비를 하는 우리의 마음가짐에 대해 깊이 생각해볼 수 있는 시간이었습니다.
이렇게 국민연금특강은 다양한 주제로 노후를 준비하는 우리들에게 방향성을 제시하는 강의가 될것입니다
<중장년시설지원단 윤은형>