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건강건강한 삶을 위한 모든 것! 건강에 관한 정보와 경험을 소개합니다

주3회 근육운동과 담백한 세끼 밥상 노후의 건강 비결

주3회 근육운동과 담백한 세끼 밥상 노후의 건강 비결

은퇴 후 즐거운 생활을 위해서는 몸 관리가 필요하다. 노후 건강을 지키는 방법을 소개한다.

2021-03-15

가정의학과 교수가 말하는 내 남편에게만큼은 먹이지 않는 것

가정의학과 교수가 말하는 내 남편에게만큼은 먹이지 않는 것

허양임 인제대학교 서울백병원 가정의학과 교수에게 5060세대들에게 인생 후반기 건강을 지키는 방법에 대해 들어봤다.

2021-02-20

‘먹으면 건강해질거야!’라는 심리적 안정감 현대인, 건강 기능성 식품 없인 못산다고?

‘먹으면 건강해질거야!’라는 심리적 안정감 현대인, 건강 기능성 식품 없인 못산다고?

건강을 지키기 위해 가장 중요한 것은 나에게 꼭 필요한 영양성분이 무엇인지를 체크하고, 그에 따른 건강 기능성 식품을 똑똑하게 잘 골라내는 것일 것이다.

2021-02-20

'눈앞 침침' 백내장 막으려면…선글라스 끼고 담배 끊으세요

'눈앞 침침' 백내장 막으려면…선글라스 끼고 담배 끊으세요

백내장은 투명했던 수정체가 혼탁해지면서 사물이 뿌옇게 보이고 시력이 감소하는 질환이다. 백내장을 막기 위한 방안을 알아본다.

2021-01-05

국내 간암 80%, B형간염 탓...40대 고위험군 정기검진 필수

국내 간암 80%, B형간염 탓...40대 고위험군 정기검진 필수

연간 사망자 수가 폐암에 이어 2위를 차지하는 치명적인 간암을 예방하려면 발병 요인 등 질환 특성을 정확히 이해하고 대비해야 한다.

2021-01-05

허리에 좋은 자세의 비밀

허리에 좋은 자세의 비밀

무심코 허리를 숙여 무거운 물건을 들다가 허리 통증으로 고생해본 경험이 있을 것이다. 허리를 숙이는 행동은 왜 허리 통증을 유발하는 것일까?

2020-12-30

식단의 황금 비율

식단의 황금 비율

식단의 균형을 맞추기 위해선 세 가지 다량영양소의 섭취 비율을 적절하게 조절해야 한다. 균형이 깨지면 무기력하게 느낄 수 있다.

2020-12-30

코로나바이러스에 걸리면 왜 맛과 냄새를 느끼지 못할까!?

코로나바이러스에 걸리면 왜 맛과 냄새를 느끼지 못할까!?

코로나바이러스 감염증은 기본적으로 호흡기 질환이지만, 일반 감기와 달리 인체 다양한 부위와 장기, 특히 두뇌 기능에 영향을 미친다.

2020-12-08

80대 마라토너의 건강 비결

80대 마라토너의 건강 비결

꾸준히 하는 것만으로도 우리가 지닌 잠재력을 최대로 끌어올릴 수 있는 가장 단순한 스포츠, 달리기의 매력이 아닐까.

2020-12-08

이명·난청 있는 장노년층, 인지장애 검사 꼭 받아야

이명·난청 있는 장노년층, 인지장애 검사 꼭 받아야

이명·난청은 삶의 질을 떨어뜨리는 것은 물론 인지장애 및 치매 위험을 높인다.

2020-12-02

흘릴수록 건강해지는 '눈물'!

흘릴수록 건강해지는 '눈물'!

우리 모두는 눈물을 흘리며 울면서 세상에 태어난다. 성장하며 울음은 생존을 위한 것에서 감정을 표현하기 위한 수단으로 변화한다.

2020-11-18

유산소 운동, 1주일에 150분!

유산소 운동, 1주일에 150분!

유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 유지, 강화하고 스트레스를 낮추는 등 정신 건강에도 좋다. 그렇다면 유산소 운동, 얼마나 하는 것이 가장 좋을까?

2020-11-10

지금 당장, 바나나를 먹어야 하는 다섯 가지 이유

지금 당장, 바나나를 먹어야 하는 다섯 가지 이유

바나나가 건강에도 탁월한 효능이 있다는 사실은 그리 널리 알려지지 않았다. 지금 당장 바나나를 먹어야 하는 이유 다섯 가지를 소개한다.

2020-11-03

우리는 왜 불공정에 분노하는가?

우리는 왜 불공정에 분노하는가?

불공정에 대한 분노는 대단히 원초적인 감정이다. 뇌과학자 데이나 스미스는 이러한 분노가 우리 두뇌의 진화와 밀접한 관계가 있다고 이야기한다.

2020-10-21

운동은 어떻게 노화를 늦추는가?

운동은 어떻게 노화를 늦추는가?

운동은 오래 사는 확률을 높일 뿐 아니라 건강하게 오래 살 수 있는 기간을 늘리는 데 탁월한 역할을 한다.

2020-10-05

세계 최고 운동 선수들은 무얼 먹을까?

세계 최고 운동 선수들은 무얼 먹을까?

육상의 우사인 볼트와 테니스의 로저 페더러, 농구의 르브론 제임스 등 탁월한 운동선수들의 식생활을 소개한다.

2020-10-05

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