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[인생디자인]요가&명상(씽잉볼)로 다시 만나는 나의 인생

키워드
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감정 명상 싱잉볼 요가 호흡

※수강생 모집기간: 4월 22일 ~ 5월 11일


※합격자 발표: 5월 12일


※수강료 결제: 5월 14일까지


강사소개

강사 프로필 및 이력 정보
프로필 사진 강사명 이력
강사사진 홍도희
  • - 현)요가 및 매트필라테스 / 마포한강푸르지오 커뮤니티
  • - 현)유투브_모두요가
  • - 전)라마사요가 운영 / 라마사 요가

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.05.18(13:30 ~ 15:30) 4층 강의실3 홍도희 나는 지금 어떤 감정으로 살고 있는가
- 오티
- 핵심감정을 통한 내가 인지 하지 못했던 감정 알기
- 호흡 관찰 명상과 요가		 요가매트
(2 회차) 2026.06.01(13:30 ~ 15:30) 4층 강의실3 홍도희 감정은 어디에 머물고 있는가
- 요가니드라(바디 스캔 명상)
- 신체 부위에 따른 감정 인식
- 감정 지도 그리기		 - 색연필 - 요가매트
(3 회차) 2026.06.08(13:30 ~ 15:30) 4층 강의실3 홍도희 내 몸이 어떻게 변해왔는지 관찰
- 연령대 별 나의 체형 변화를 관찰
(감정해부학을 통한 분석)
- 현재 움직임 패턴 관찰		 - 체형을 잘 관찰할 수 있는 연령대별 사진(10대, 20대, 30대, 40대 등) - 요가매트
(4 회차) 2026.06.15(13:30 ~ 15:30) 4층 강의실3 홍도희 나의 감정 이해하고 수용하기
- 알아차림 명상(위빠사나 방식)
- 요가 동작을 통한 감정 알아차림		 - 요가매트
(5 회차) 2026.06.22(13:30 ~ 15:30) 4층 강의실3 홍도희 요가로 감정 풀어내기
- 깊은 호흡을 통한 움직임
- 크리스탈 싱잉볼 사운드배스 명상		 요가매트
(6 회차) 2026.06.29(13:30 ~ 15:30) 4층 강의실3 홍도희 나의 두 번째 삶 설계
- 마하요가(바가반 라마나마하리쉬 방식)
- 새로운 삶 선언
- 통합 요가, 크리스탈 싱잉볼 사운드배스 명상		 - 요가매트

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    • - 전)라마사요가 운영 / 라마사 요가

문의하기 : 070-4070-5116 박지현PM

수강신청

12 명

2026.04.22~
2026.05.11

5,000원

 없음

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