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강좌
※수강생 모집기간: 9월 14일 월요일 ~ 10월 2일 금요일 오전 12시까지
※합격자 발표: 10월 2일 금요일 14시
※수강료 결제: 10월 4일 일요일까지
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2026.10.16 (18:30 ~ 20:30) |
4층 강의실3 | 김선희 | 기초 정렬 및 인지 ● 필라테스 중심화 이론 및 밸런스 포스쳐 안전 사용법 ● 밸런스 포스쳐 이완 마사지 ● 기구 기초 정렬 및 코어 인지 운동 ● 신체 밸런스를 위한 기초 시퀀스 |
없음 |
| (2 회차) 2026.10.23 (18:30 ~ 20:30) |
4층 강의실3 | 김선희 | 척추 신장 및 가동성 ● 상체 정렬 웜업 ● 척추 유연성 및 수직축 인지 익히기 ● 척추 정렬 유지 및 하체 제어 방법 ● 견갑, 흉추 이완 및 척추신장운동 |
없음 |
| (3 회차) 2026.10.30 (18:30 ~ 20:30) |
4층 강의실3 | 김선희 | 골반 균형 및 하체 강화 ● 골반·고관절 긴장 완화 및 마사지 ● 골반 균형 및 고관절 가동성(정렬)만들기 ● 골반 안정화를 위한 하체 강화 운동 ● 굳어있던 고관절 가동성 회복하고 순환 해소 |
없음 |
| (4 회차) 2026.11.06 (18:30 ~ 20:30) |
4층 강의실3 | 김선희 | 심부 코어 및 몸통 안정화 ● 코어 연결을 위한 상체 정렬 웜업 ● 복부 심부 코어 및 몸통 안정화 ● 사지 제어 및 코어 협응 중/상급 트레이닝 ● 상급 전신 협업 운동 |
없음 |
문의하기 : 070-4070-5116 박지현PM
15 명
2026.09.14~
2026.10.02
5,000원
없음