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강좌
모집 기간 : 2026년 10월 19일(월) 오전 9시 ~ (선착순 마감 시까지)
- 모집 대상 : 성북구민 1963년 ~ 1982년 출생자 중 선착순 10명, 예비인원 선발(주민등록상 기준)
- 참여 기간 : 2026년 11월 9일 ~ 12월 14일 매주 월, 수요일 14:00~15:00
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2026.11.09 (14:00 ~ 15:00) |
4층 강의실3 | 성북보건소 | - 오리엔테이션 - 기초체력 확인 - 전신 스트레칭 |
해당사항 없음 |
| (2 회차) 2026.11.11 (14:00 ~ 15:00) |
4층 강의실3 | 성북보건소 | 하체 근력 강화 | 해당사항 없음 |
| (3 회차) 2026.11.16 (14:00 ~ 15:00) |
4층 강의실3 | 성북보건소 | 상체 근력 강화 | 해당사항 없음 |
| (4 회차) 2026.11.18 (14:00 ~ 15:00) |
4층 강의실3 | 성북보건소 | 코어 근력 강화 | 해당사항 없음 |
| (5 회차) 2026.11.23 (14:00 ~ 15:00) |
4층 강의실3 | 성북보건소 | 평형성 운동 | 해당사항 없음 |
| (6 회차) 2026.11.25 (14:00 ~ 15:00) |
4층 강의실3 | 성북보건소 | 심폐지구력 운동 | 해당사항 없음 |
| (7 회차) 2026.11.30 (14:00 ~ 15:00) |
4층 강의실3 | 성북보건소 | 하체·코어 복합 근력 운동 | 해당사항 없음 |
| (8 회차) 2026.12.02 (14:00 ~ 15:00) |
4층 강의실3 | 성북보건소 | 전신 근력 강화 순환운동 |
해당사항 없음 |
| (9 회차) 2026.12.07 (14:00 ~ 15:00) |
4층 강의실3 | 성북보건소 | 자세 개선 및 전신 유연성 운동 |
해당사항 없음 |
| (10 회차) 2026.12.09 (14:00 ~ 15:00) |
4층 강의실3 | 성북보건소 | 전신 맨몸 서킷 트레이닝 |
해당사항 없음 |
| (11 회차) 2026.12.14 (14:00 ~ 15:00) |
4층 강의실3 | 성북보건소 | 근력·평형성 통합 운동 | 해당사항 없음 |