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강좌
걸음이 바뀌면 건강이 달라진다.
관절과 척추질환을 예방하고 다양한 성인병을 개선시킬 수 있는 올바른 걷기는
개인 삶의 질과 행복지수를 높일 수 있는 가장 중요한 건강 처방 프로그램입니다.
- 일반걷기 / 등산걷기법 / 파워워킹 방법 실습
- 관절, 척추를 질환을 개선할 수 있는 걷기방법 실습
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2020.01.22 (15:00 ~ 17:00) |
모두의 강당 | 우성창 | 올바른 걷기의 조건과 중요성, 올바른 걷기자세 | 편한복장, 운동화 |
| (2 회차) 2020.01.29 (15:00 ~ 17:00) |
몸짓교실 | 우성창 | 일반걷기 실습1: 바른 자세, 11자보행법 | 편한복장, 운동화 |
| (3 회차) 2020.02.05 (15:00 ~ 17:00) |
몸짓교실 | 우성창 | 일반걷기 실습2: 3단보행법, 추진력 얻는법 | 편한복장, 운동화 |
| (4 회차) 2020.02.12 (15:00 ~ 17:00) |
몸짓교실 | 우성창 | 일반걷기 실습3: 계단 바르게 오르기와 바르게 내리기 실습 (실내+실외) |
편한복장, 운동화 |
| (5 회차) 2020.02.19 (15:00 ~ 17:00) |
몸짓교실 | 우성창 | 파워워킹: 언덕 바르게 오르기와 바르게 내리기 실습 (실내+실외) |
편한복장, 운동화 |
| (6 회차) 2020.03.04 (15:00 ~ 17:00) |
모두의 강당 | 우성창 | 질환별 걷기법외 다양한 건강생활 및 영양교육 | 편한복장, 운동화 |
문의하기 : 02-460-5250
20 명
2020.01.02~
2020.01.21
20,000원
추가비용 없음