수강신청
강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2026.01.16 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | 지금 여기로 돌아오는 연습 마음챙김의 기본 원리를 익히고 좌선 명상에 적응 ● 몸과 마음 열기를 위한 가벼운 이완 ● 마음챙김 좌선 ● 쓰기 명상 ● 공유 |
편한 복장 |
| (2 회차) 2026.01.23 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | 감정에 머무르는 용기 감정을 억누르지 않고 안전하게 바라보기 ● 감정 이완 스트레칭 ● 감정 마음 챙김 좌선 ● 쓰기 명상 |
편한 복장 |
| (3 회차) 2026.01.30 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | 내가 안고 살아온 무게 내려 놓기 몸과 마음 깊은 곳의 긴장과 무게 관찰 ● 심신 이완 ● 긴장 관찰 좌선 ● 쓰기 명상 |
편한 복장 |
| (4 회차) 2026.02.06 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | 나에게 친절해지는 법 자기 연민 기반 마음 챙김 ● 가슴 중심 스트레칭 ● 자기 친절 좌선 ● 나를 위한 위로 편지 ● 나눔 또는 편지 봉인 ● 자기 친절 문장 하나 만들기 |
편한 복장 |
| (5 회차) 2026.02.13 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | 마음의 중심 잡기: 흔들림 속의 나 생각 감정의 파도 속에서 중심을 잡는 힘을 키우기 ● 중심축 정렬 ● 관찰자 모드 좌선 ● 쓰기 명상 ● 공유 |
편한 복장 |
| (6 회차) 2026.02.20 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 조진희 | 고요한 나에게로 돌아가기 6주간의 배움을 통합·지속 가능한 개인 루틴 설계하기 ● 전체 몸 이완 ● 통합 좌선 명상 ● 쓰기 명상 |
편한 복장 |
문의하기 : 0222925060
12 명
13 명
11 명
2025.12.15~
2026.01.15
50,000원
없음