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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2026.05.09 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 정연재 | 하체 근력 강화 - 둔근, 허벅지 중심 근력 강화 - 하체 순환 개선 및 부종 완화 |
소형 덤벨 2개 (0.5~1kg 권장)/운동하기 편한 복장, 개인 땀수건과 물통(필요시) |
| (2 회차) 2026.05.16 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 정연재 | 전신 이완 스트레칭(디톡스) - 덤벨을 활용한 전신 순환 운동 - 기초 체력 및 심폐 지구력 향상 |
소형 덤벨 2개 (0.5~1kg 권장)/운동하기 편한 복장, 개인 땀수건과 물통(필요시) |
| (3 회차) 2026.05.23 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 정연재 | 상체 밸런스 강화 - 어깨, 등, 팔 근력 강화 - 굽은 어깨, 뭉친 상체 개선 |
소형 덤벨 2개 (0.5~1kg 권장)/운동하기 편한 복장, 개인 땀수건과 물통(필요시) |
| (4 회차) 2026.05.30 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 정연재 | 서서하는 코어운동 - 복부, 옆구리, 허리 주변 근력 강화 - 코어 안정성 및 체형 개선 |
소형 덤벨 2개 (0.5~1kg 권장)/운동하기 편한 복장, 개인 땀수건과 물통(필요시) |
| (5 회차) 2026.06.13 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 정연재 | 어깨 & 팔 라인 강화 - 팔뚝, 어깨 근력 강화 - 상체 라인 정리 및 탄력 개선 |
소형 덤벨 2개 (0.5~1kg 권장)/운동하기 편한 복장, 개인 땀수건과 물통(필요시) |
| (6 회차) 2026.06.20 (10:00 ~ 12:00) |
너른배움터 | 정연재 | 전신 근력 순환 운동 - 덤벨을 활용한 전신 복합 운동 - 근력 + 유산소 결합 - 체력 향상 및 칼로리 소모 |
소형 덤벨 2개 (0.5~1kg 권장)/운동하기 편한 복장, 개인 땀수건과 물통(필요시) |
문의하기 : 02.2292.5060
15 명
12 명
12 명
2026.04.15~
2026.05.08
50,000원
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