[함께하는 학교] 뇌건강 체어요가 첫걸음

ㅡ

교육일정표 상세보기
일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2026.09.02 (10:00 ~ 12:00)	장소 :뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2)	강사 :윤미혜	내용 :[뇌 건강의 이해와 호흡을 통한 이완] - 뇌 건강의 이해 - 뇌 디톡스 명상을 위해 호흡법을 익히고 간단한 체어요가로 몸의 긴장 풀기	준비물 :편안한 복장, 필기도구
일시 :(2 회차) 2026.09.09 (10:00 ~ 12:00)	장소 :뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2)	강사 :윤미혜	내용 :[호흡 집중과 순환 개선] - 호흡과 뇌 건강의 관계 - 호흡에 대한 집중을 통해 뇌 디톡스명상, 상체 중심 체어요가로 혈액순환 돕기	준비물 :편안한 복장, 필기도구
일시 :(3 회차) 2026.09.16 (10:00 ~ 12:00)	장소 :뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2)	강사 :윤미혜	내용 :[뇌 활성화와 균형 잡기] - 부교감 신경과 교감신경 - 리듬감 있는 호흡과 함께 좌우 균형을 맞추는 동작을 진행	준비물 :편안한 복장, 필기도구
일시 :(4 회차) 2026.09.23 (10:00 ~ 12:00)	장소 :뒹굴뒹굴 마루방(1) 마루방(2)	강사 :윤미혜	내용 :[통합과 휴식] - 뇌 건강과 수면의 관계 - 호흡과 동작을 자연스럽게 연결하고, 마무리 이완 명상으로 깊은 휴식을 경험	준비물 :편안한 복장, 필기도구