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[건강몽땅] 명상 요가와 티테라피

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명상 요가

불안함과 스트레스가 높은 현대인과 노년층에게 적용 가능한 요가, 아로마, 근육이완, 호흡, 소리 요법을 융합한 프로그램입니다.

내면의 평화를 찾는 치유의 시간을 갖고, 습득한 재능을 지역사회에 나누는 심신 케어 멘토링 활동을 지향합니다.

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.06.18(10:00 ~ 11:30) 마루 교실 최민경 오리엔테이션 및 몸 자각 : 프로그램 소개 및
복식 호흡을 통한 속 근육 이완 및 바디 스캐닝		 요가복, 개인컵, 무릎담요
(2 회차) 2026.06.25(10:00 ~ 11:30) 마루 교실 최민경 척추 조절 요가: 몸의 중심인 척추를
유연하게 하여 정렬 및 균형을 돕는 동작		 요가복, 개인컵, 무릎담요
(3 회차) 2026.07.02(10:00 ~ 11:30) 마루 교실 최민경 [요가&아로마] 천연 아로마 오일을 활용한 호흡과 편안한 요가로 몸 마음 열어주기 요가복, 개인컵, 무릎담요
(4 회차) 2026.07.09(10:00 ~ 11:30) 마루 교실 최민경 감정 자각 요가: 감정자각, 탭핑, 호흡을 통한
감정해소 요법		 요가복, 개인컵, 무릎담요
(5 회차) 2026.07.16(10:00 ~ 11:30) 마루 교실 최민경 근막이완 1(테니스공): 테니스공을 이용한
근막 이완 테라피로 통증완화 신경안정		 요가복, 개인컵, 무릎담요
(6 회차) 2026.07.23(10:00 ~ 11:30) 마루 교실 최민경 근막이완 2(블록.링): 소도구을 이용한
근막 이완 테라피로 통증완화 신경안정		 요가복, 개인컵, 무릎담요
(7 회차) 2026.07.30(10:00 ~ 11:30) 마루 교실 최민경 자율신경균형 운동 1: 자율신경의 균형으로
심신의 안정감을 느끼고 스트레스와 긴장 조절		 요가복, 개인컵, 무릎담요
(8 회차) 2026.08.06(10:00 ~ 11:30) 마루 교실 최민경 자율신경균형 운동2 +싱잉볼 : 자율신경의 균형으로
심신의 안정감을 느끼고 스트레스와 긴장 조절		 요가복, 개인컵, 무릎담요
(9 회차) 2026.08.13(10:00 ~ 11:30) 마루 교실 최민경 명상[요가&싱잉볼테라피] 싱잉볼의 진동과 소리로
뇌파를 안정시키는 깊은 이완 명상		 요가복, 개인컵, 무릎담요
(10 회차) 2026.08.20(10:00 ~ 11:30) 마루 교실 최민경 [싱잉볼 이론과 실습] 소리치유의 기본 이해와 일상에서
유용한 테크닉 실습		 요가복, 개인컵, 무릎담요
(11 회차) 2026.08.27(10:00 ~ 11:30) 마루 교실 최민경 [멘토링 준비] 적용 가능한 운동과 힐링 요법
종합 수련 및 수료식, 봉사 		요가복, 개인컵, 무릎담요
(12 회차) 2026.09.03(10:00 ~ 11:30) 마루 교실 최민경 [나눔의 힐링] 지자체 봉사
싱잉볼 테라피 및 이완운동 봉사 활동		 요가복, 개인컵, 무릎담요

관련 강좌

2026 북부캠퍼스 웰니스 프로그램
[북부]2026 북부캠퍼스 웰니스 프로그램
  • 최민경

문의하기 : 02-460-5433

수강신청

15 명

2026.06.01~
2026.06.12

48,000원

 없음

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