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[건강몽땅] 쉬엄쉬엄 에코러닝

키워드
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러닝

본 과정은 단순한 운동을 넘어, 건강과 환경, 그리고 사회적 기여를 결합한 시니어 맞춤형 융합 프로그램입니다.

시니어의 신체적 특성을 고려하여 배우는, 나만의 속도를 찾는 '슬로우 러닝'을 배우고, 도슨트와 함께 한강의 역사와 생태를 탐구하며, 쓰레기를 줍는 '플로깅' 활동을 통해 지역사회의 환경 리더로 성장하는 것을 목표로 합니다.


교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.06.17(09:30 ~ 11:00) 마루 교실 김병현 [오리엔테이션 및 내 몸 이해]
프로그램 소개 및 현재 보행·러닝 상태 자가 진단		 러닝화, 편한 복장, 모자
(2 회차) 2026.06.24(09:30 ~ 11:00) 마루 교실 김병현 [슬로우러닝 기초1] 부상 방지 이론 및 스트레칭
시니어 맞춤형 관절 보호법 및 러닝 전 필수 동적 스트레칭 습득		 러닝화, 편한 복장, 모자
(3 회차) 2026.07.01(09:30 ~ 11:00) 마루 교실 김병현 [슬로우러닝 기초2] 슬로우 러닝 바른 자세
상체 팔치기, 시선 처리, 안정적인 착지법 등 이론 및 반복 실습		 러닝화, 편한 복장, 모자
(4 회차) 2026.07.08(09:30 ~ 11:00) 마루 교실 김병현 [슬로우러닝 기초3] 러닝을 위한 기초 근력
하체 근력 및 코어 강화를 위한 맨몸 운동(스쿼트, 런지 등)		 러닝화, 편한 복장, 모자
(5 회차) 2026.07.15(09:30 ~ 11:00) 마루 교실 김병현 [캠퍼스인근 실습] 배운 자세를 바탕으로
캠퍼스 주변 산책로에서 바르게 걷기 및 가벼운 뛰기		 러닝화, 편한 복장, 모자
(6 회차) 2026.07.22(09:30 ~ 11:00) 마루 교실 김병현 [한강 실습] 달리기 호흡법 및 페이스 조절: 지치지 않는 호흡법 실습 및 나만의 슬로우 러닝 속도 찾기 러닝화, 편한 복장, 모자
(7 회차) 2026.07.29(09:30 ~ 11:00) 마루 교실 김병현 [한강 실습] 물길 러닝 - 한강공원에서 실전
슬로우 러닝 수행 및 전문가 피드백		 러닝화, 편한 복장, 모자
(8 회차) 2026.08.05(09:30 ~ 11:00) 마루 교실 김병현 [생태 교육] 한강 생태 탐방: 도슨트와 함께 한강의
역사와 수변 생태계를 배우며 걷는 히스토리 런		 러닝화, 편한 복장, 모자
(9 회차) 2026.08.12(09:30 ~ 11:00) 마루 교실 김병현 [사회공헌] 에코 플로깅: 한강 물길을 따라 달리며
쓰레기를 줍는 환경 정화 사회공헌 활동		 러닝화, 편한 복장, 모자

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[북부]2026 북부캠퍼스 웰니스 프로그램
  • 김병현

문의하기 : 02-460-5433

수강신청

15 명

2026.06.01~
2026.06.12

36,000원

 없음

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