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[건강몽땅] 관절탄탄 + 통증예방 운동(저강도 근력운동)

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건강 리듬 스텝 운동 하체

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.09.22(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 몸 깨우기와 바른 자세 인지 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(2 회차) 2026.09.29(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 하체 안정화와 균형 기초 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(3 회차) 2026.10.02(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 코어 근력 강화 프로그램 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(4 회차) 2026.10.06(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 유연성 향상과 관절 가동성 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(5 회차) 2026.10.13(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 낙상예방 하체 근력운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(6 회차) 2026.10.16(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 코어 밸런스와 자세 안정화 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(7 회차) 2026.10.20(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 상·하체 협응 및 반응 운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(8 회차) 2026.10.23(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 전신 순환 근력운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(9 회차) 2026.10.27(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 실생활 움직임 적용 운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(10 회차) 2026.10.30(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 종합 코어밸런스 운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(11 회차) 2026.11.03(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 코어 안정성과 균형 유지 운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(12 회차) 2026.11.06(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 하체 근지구력 강화 운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(13 회차) 2026.11.10(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 방향 전환 및 보행 균형 운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(14 회차) 2026.11.13(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 낙상예방 반응속도 트레이닝 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(15 회차) 2026.11.17(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 상·하체 연결 코디네이션 운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(16 회차) 2026.11.20(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 코어 중심 전신 안정화 운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(17 회차) 2026.11.24(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 균형 감각 향상 밸런스 운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(18 회차) 2026.11.27(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 실생활 동작 응용 근력운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(19 회차) 2026.12.01(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 전신 협응 및 자세 컨트롤 운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
(20 회차) 2026.12.04(14:30 ~ 15:30) 마루 교실 김형진 낙상예방 통합 코어밸런스 운동 개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]

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  • 김형진
    • - (주)튼튼한 거북이

문의하기 : 02-460-5433

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15 명

2026.08.18~
2026.08.31

40,000원

 없음

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