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[건강몽땅] 통증재활 6주 솔루션: 노화를 늦추는 운동루틴

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관절 근육

목·어깨·허리·관절 등 중장년을 괴롭히는 근골격계 만성 통증의 원인을 의학적으로 진단하고, 스스로 운동을 통해 관리하는 방법을 배우는 과정입니다.
통증재활 분야 명의의 1:1 맞춤 피드백을 통해 일상에서 평생 쓰는 나만의 자가 운동 재활 루틴을 완성합니다.

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.10.27(10:00 ~ 12:00) 교육실 B1(구. 공방) 김미정 [진단] 내 통증의 진짜 원인 찾기
·만성 통증 vs 염증 구분하기
·잘못된 자세 평가(거북목, 골반 불균형 self-check)		 필기도구, 개인컵
(2 회차) 2026.11.03(10:00 ~ 12:00) 교육실 B1(구. 공방) 김미정 [목·어깨] 굽은 등과 거북목 탈출
·일자목, 쇄골 불균형, 오십견 등의 원인 분석과 바른 자세 만들기		 필기도구, 개인컵
(3 회차) 2026.11.10(10:00 ~ 12:00) 교육실 B1(구. 공방) 김미정 [허리·골반] 만성요통 싹 잡는 코어 재활
·디스크 vs 퇴행성 요통 구분과 요통완화를 위한 코어근육 만들기		 필기도구, 개인컵
(4 회차) 2026.11.17(10:00 ~ 12:00) 교육실 B1(구. 공방) 김미정 [고관절·무릎] 걷기가 편해지는 하체 재활
·퇴행성 관절염의 자가 진단과 통증경감을 위한 하체근육 만들기		 필기도구, 개인컵
(5 회차) 2026.11.24(10:00 ~ 12:00) 교육실 B1(구. 공방) 김미정 [손목·발목] 찌릿찌릿 말초 관절 케어
·건초염, 방아쇠수지, 족저근막염 등 말초 통증의 관리하기 		필기도구, 개인컵
(6 회차) 2026.12.01(10:00 ~ 12:00) 교육실 B1(구. 공방) 김미정 [처방] 나만의 통증 제로 루틴 만들기
·만성 통증 예방과 감속 노화를 위한 운동 루틴 만들기		 필기도구, 개인컵

관련 강좌

[건강몽땅] 스탭&리듬 코디네이션 트레이닝
[북부][건강몽땅] 스탭&리듬 코디네이션 트레이닝
  • 김미정

문의하기 : 02-460-5433

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15 명

2026.08.18~
2026.08.31

24,000원

 없음

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