[건강몽땅] 스탭&리듬 코디네이션 트레이닝

저강도 근력운동과 균형 운동에 듀얼태스킹(인지 복합 운동)을 접목하여 중장년층들의 근력, 균형감각, 보행 안정성, 집중력 및 인지 기능을 동시에 향상시키고,

일상생활 속 낙상 예방 능력과 신체·인지 협응 능력을 강화하는 것을 목표로 한다.

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2026.06.15 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :홍자형	내용 :코어 활성화와 기본 듀얼태스킹 적응	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(2 회차) 2026.06.17 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :이규민	내용 :하체 근력 강화와 숫자 반응 훈련	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(3 회차) 2026.06.22 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :홍자형	내용 :상체 협응 운동과 집중력 향상	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(4 회차) 2026.06.24 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :이규민	내용 :균형 밸런스와 인지 반응 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(5 회차) 2026.06.29 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :홍자형	내용 :코어 안정성과 리듬 반응 훈련	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(6 회차) 2026.07.01 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :이규민	내용 :보행 패턴과 듀얼태스킹 적용	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(7 회차) 2026.07.06 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :홍자형	내용 :전신 근력 강화와 기억력 자극	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(8 회차) 2026.07.08 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :이규민	내용 :민첩성 향상과 반응 속도 훈련	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(9 회차) 2026.07.13 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :홍자형	내용 :실생활 움직임 기반 복합 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(10 회차) 2026.07.15 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :이규민	내용 :통합 코어밸런스 및 듀얼태스킹	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(11 회차) 2026.07.20 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :홍자형	내용 :하체 안정화와 선택 반응 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(12 회차) 2026.07.22 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :이규민	내용 :상·하체 연결 동작과 계산 훈련	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(13 회차) 2026.07.27 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :홍자형	내용 :코어 밸런스와 방향 전환 인지운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(14 회차) 2026.07.29 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :이규민	내용 :리듬 스텝과 순차 기억 훈련	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(15 회차) 2026.08.03 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :홍자형	내용 :전신 협응 강화와 언어 반응 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(16 회차) 2026.08.05 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :이규민	내용 :균형 유지와 복합 판단 훈련	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(17 회차) 2026.08.10 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :홍자형	내용 :보행 안정성과 집중 전환 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(18 회차) 2026.08.12 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :이규민	내용 :반응 속도 향상과 실전 듀얼태스킹	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(19 회차) 2026.08.19 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :홍자형	내용 :전신 순환 운동과 인지 협응 강화	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(20 회차) 2026.08.24 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :이규민	내용 :통합 듀얼태스킹 퍼포먼스 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]

[건강몽땅] 스탭&리듬 코디네이션 트레이닝

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