[건강몽땅] 관절탄탄 + 통증예방 운동(저강도 근력운동)

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2026.06.16 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :몸 깨우기와 바른 자세 인지	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(2 회차) 2026.06.19 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :하체 안정화와 균형 기초	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(3 회차) 2026.06.23 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :코어 근력 강화 프로그램	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(4 회차) 2026.06.26 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :유연성 향상과 관절 가동성	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(5 회차) 2026.06.30 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :낙상예방 하체 근력운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(6 회차) 2026.07.03 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :코어 밸런스와 자세 안정화	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(7 회차) 2026.07.07 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :상·하체 협응 및 반응 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(8 회차) 2026.07.10 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :전신 순환 근력운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(9 회차) 2026.07.14 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :실생활 움직임 적용 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(10 회차) 2026.07.21 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :종합 코어밸런스 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(11 회차) 2026.07.24 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :코어 안정성과 균형 유지 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(12 회차) 2026.07.28 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :하체 근지구력 강화 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(13 회차) 2026.07.31 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :방향 전환 및 보행 균형 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(14 회차) 2026.08.04 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :낙상예방 반응속도 트레이닝	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(15 회차) 2026.08.07 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :상·하체 연결 코디네이션 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(16 회차) 2026.08.11 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :코어 중심 전신 안정화 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(17 회차) 2026.08.14 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :균형 감각 향상 밸런스 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(18 회차) 2026.08.18 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :실생활 동작 응용 근력운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(19 회차) 2026.08.21 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :전신 협응 및 자세 컨트롤 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]
일시 :(20 회차) 2026.08.25 (14:30 ~ 15:30)	장소 :마루 교실	강사 :김형진	내용 :낙상예방 통합 코어밸런스 운동	준비물 :개인컵, [운동복, 실내용 운동화 필수]

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