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근력운동 스트레칭 유산소운동 코어근육

교육일정(일시/장소/내용)

일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2019.03.19(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 최주호
이준우
소도구 근막이
: 내몸 불균형 바로잡기
편한 복장
(2 회차) 2019.03.26(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 최주호
이준우
일상생활 스트레칭
: 생활화 할 수 있는 동작들 알아보기
편한 복장
(3 회차) 2019.04.02(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 최주호
이준우
코어근육의 이해1
: 코어근육을 올바르게 사용하기
편한복장
(4 회차) 2019.04.09(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 최주호
이준우
코어근육의 이해2
: 코어근육을 발달시키기
편한 복장
(5 회차) 2019.04.16(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 최주호
이준우
내몸에 필요한 상체운동
: 상지 운동을 하는 이유와 방법
편한 복장
(6 회차) 2019.04.23(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 최주호
이준우
내몸에 필요한 하체운동
: 하지 운동을 하는 이유와 방법
편한 복장
(7 회차) 2019.04.30(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 최주호
이준우
단단한 허리를 위한 운동
: (상체)몸의 중심 근육인 허리 운동 알아보기
편한 복장
(8 회차) 2019.05.07(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 최주호
이준우
튼튼한 엉덩이를 위한 운동
:(하체) 엉덩이 근육의 중요성과 운동 알아보기
편한 복장
(9 회차) 2019.05.14(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 최주호
이준우
어깨를 튼튼하게 만드는 운동
: (상체) 어깨관절에 대한 이해와 운동방법
편한 복장
(10 회차) 2019.05.21(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 최주호
이준우
무릎관절을 위한 허벅지 운동
:(하체) 허벅지 근육의 필요한 이유
편한 복장
(11 회차) 2019.05.28(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 최주호
이준우
늘어만 가는 지방을 위한 복근운동
: 뱃살 그리고 복근운동
편한 복장
(12 회차) 2019.06.04(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 최주호
이준우
숨이 차는 유산소 운동
: 땀을 흘릴 수 있는 간단한 유산소 운동
편한 복장
(13 회차) 2019.06.11(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 이준우
최주호
체력 기르기
: 타바타 운동을 통한 체력 키우기
편한 복장
(14 회차) 2019.06.18(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 이준우
최주호
뭉친 어깨 풀어주기
: 소도구를 이용한 마사지, 시원한 스트레칭
편한 복장
(15 회차) 2019.06.25(10:00 ~ 11:30) 큰마루교실 이준우
최주호
하루 5분 운동 배우기
: 집에서도 매일 5분씩 나에게 필요한 운동
편한 복장
  • 최주호
    • - 마이리얼짐 득근득근 강사
  • 이준우
    • - 마이리얼짐 득근득근 강사

문의하기 : 02-460-5350

신청마감

23 명

2019.02.11~
2019.03.19

75,000원
0

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[서대문]'몸'의 '매듭'을 푸는 '화요일' 저녁 (몸매화)

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