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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2019.03.19 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
소도구 근막이 : 내몸 불균형 바로잡기 |
편한 복장 |
| (2 회차) 2019.03.26 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
일상생활 스트레칭 : 생활화 할 수 있는 동작들 알아보기 |
편한 복장 |
| (3 회차) 2019.04.02 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
코어근육의 이해1 : 코어근육을 올바르게 사용하기 |
편한복장 |
| (4 회차) 2019.04.09 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
코어근육의 이해2 : 코어근육을 발달시키기 |
편한 복장 |
| (5 회차) 2019.04.16 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
내몸에 필요한 상체운동 : 상지 운동을 하는 이유와 방법 |
편한 복장 |
| (6 회차) 2019.04.23 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
내몸에 필요한 하체운동 : 하지 운동을 하는 이유와 방법 |
편한 복장 |
| (7 회차) 2019.04.30 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
단단한 허리를 위한 운동 : (상체)몸의 중심 근육인 허리 운동 알아보기 |
편한 복장 |
| (8 회차) 2019.05.07 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
튼튼한 엉덩이를 위한 운동 :(하체) 엉덩이 근육의 중요성과 운동 알아보기 |
편한 복장 |
| (9 회차) 2019.05.14 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
어깨를 튼튼하게 만드는 운동 : (상체) 어깨관절에 대한 이해와 운동방법 |
편한 복장 |
| (10 회차) 2019.05.21 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
무릎관절을 위한 허벅지 운동 :(하체) 허벅지 근육의 필요한 이유 |
편한 복장 |
| (11 회차) 2019.05.28 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
늘어만 가는 지방을 위한 복근운동 : 뱃살 그리고 복근운동 |
편한 복장 |
| (12 회차) 2019.06.04 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
숨이 차는 유산소 운동 : 땀을 흘릴 수 있는 간단한 유산소 운동 |
편한 복장 |
| (13 회차) 2019.06.11 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
체력 기르기 : 타바타 운동을 통한 체력 키우기 |
편한 복장 |
| (14 회차) 2019.06.18 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
뭉친 어깨 풀어주기 : 소도구를 이용한 마사지, 시원한 스트레칭 |
편한 복장 |
| (15 회차) 2019.06.25 (10:00 ~ 11:30) |
큰마루교실 | 이준우 최주호 |
하루 5분 운동 배우기 : 집에서도 매일 5분씩 나에게 필요한 운동 |
편한 복장 |
문의하기 : 02-460-5350
명
2019.02.11~
2019.03.19
75,000원
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