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[건강몽땅] 관절탄탄+통증예방 운동 오후반 (저강도 근력운동)

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건강 건강몽땅 노인 운동 저강도

※ 제로웨이스트 실천의 일환으로, '개인텀블러' 지참 부탁드립니다.

※ 교육 일정 및 내용은 운영 상황에 따라 조정 또는 변경될 수 있음

※ 토요일 및 공휴일, 캠퍼스 창립기념일(4.27) 및 근로자의 날(5.1) 휴관으로 강의 일정 확인 필수

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.04.14(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 관절을 깨우는 전신 스트레칭 없음
(2 회차) 2026.04.16(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 무릎 통증 예방 하체 케어 없음
(3 회차) 2026.04.21(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 무릎 통증 예방 하체 케어 없음
(4 회차) 2026.04.23(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 어깨·목 결림 해소 & 자세 회복 없음
(5 회차) 2026.04.28(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 고관절을 부드럽게 만드는 움직임 없음
(6 회차) 2026.04.30(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 무릎·발목 안정화 보강 없음
(7 회차) 2026.05.07(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 균형감각 향상 & 낙상 예방 훈련 없음
(8 회차) 2026.05.12(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 고관절·코어 연결 움직임 없음
(9 회차) 2026.05.14(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 고관절·코어 연결 움직임 없음
(10 회차) 2026.05.19(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 전신 순환 스트레칭 & 가벼운 근력 없음
(11 회차) 2026.05.21(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 집에서도 가능한 통증예방 루틴1 없음
(12 회차) 2026.05.26(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 집에서도 가능한 통증예방 루틴2 없음
(13 회차) 2026.05.28(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 무릎 부담 줄이는 하체 정렬 운동 없음
(14 회차) 2026.06.02(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김형진 척추 유연성 회복&등 근육 활성화 없음

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  • 김형진

문의하기 : 남부캠퍼스 운영팀(02-460-5334)

수강신청

20 명

2026.03.23~
2026.04.14

28,000원

 없음

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