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건강백세운동교실 (B반: 10:40~11:30)

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#운동 #스트레칭 #건강백세

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- 건강백세운동교실 12/15일까지 연장되었으며 추가인원 모집까지 모두 마감되어 추가 신청 받지 않고 있으니 참고하시길 바랍니다. (2023.08.29 기준 안내) 

 

★ 접수: 04/10(월) 10:00 ~ 04/25(화) 18:00까지 선착순 접수 ★

※ 본 강의는 4층 강당에서 오프라인으로 진행되는 운동 교실입니다. 

   국민건강보험공단 연계사업으로 홈페이지 신청 후, 신청되신 분들에 한해 개강일에 별도 신청서를 한번 더 작성합니다.

※ A반 / B반 각각 운영되며 중복 신청 불가합니다. (중복 신청시, 담당자 연락 후 취소)

※ 50분 진행되는 수업으로 강의에 늦지 않게 참석 가능하신 분들만 신청해주세요.

※ 휴강안내 : 5/5(어린이날), 6/6(현충일), 6/16(대관), 8/1~8/18(여름방학), 9/29(추석), 10/3(개천절) 

 

강사소개

프로필 사진 강사명 이력
강사사진 국민건강보험공단(이원민)
  • - 국민건강보험공단 영등포북부지사 소속강사
  • - 요가지도사
  • - 실버레크리에이션 지도사
  • - 사회체육지도사(필라테스)
  • - 노인건강체육지도사

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2023.05.02(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물병
(2 회차) 2023.05.09(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(3 회차) 2023.05.12(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(4 회차) 2023.05.16(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(5 회차) 2023.05.19(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(6 회차) 2023.05.23(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(7 회차) 2023.05.26(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(8 회차) 2023.05.30(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(9 회차) 2023.06.02(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(10 회차) 2023.06.09(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(11 회차) 2023.06.13(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(12 회차) 2023.06.20(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(13 회차) 2023.06.23(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(14 회차) 2023.06.27(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(15 회차) 2023.06.30(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(16 회차) 2023.07.04(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(17 회차) 2023.07.07(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(18 회차) 2023.07.11(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(19 회차) 2023.07.14(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(20 회차) 2023.07.18(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(21 회차) 2023.07.25(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(22 회차) 2023.07.28(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(23 회차) 2023.08.18(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(24 회차) 2023.08.22(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(25 회차) 2023.08.25(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(26 회차) 2023.08.29(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 근력운동 동기부여 및 근력운동의 중요성, 스트레칭, 전신운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(27 회차) 2023.09.01(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 점프스쿼트, 사이드레그레이즈, 프론트레이즈, 플랭크에서 한발 교대로 들기, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 개인수건, 물
(28 회차) 2023.09.05(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 점프스쿼트, 사이드레그레이즈, 프론트레이즈, 플랭크에서 한발 교대로 들기, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 개인수건, 물
(29 회차) 2023.09.08(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 점프스쿼트, 사이드레그레이즈, 프론트레이즈, 플랭크에서 한발 교대로 들기, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 개인수건, 물
(30 회차) 2023.09.12(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 점프스쿼트, 사이드레그레이즈, 프론트레이즈, 플랭크에서 한발 교대로 들기, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 개인수건, 물
(31 회차) 2023.09.15(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 점프스쿼트, 사이드레그레이즈, 프론트레이즈, 플랭크에서 한발 교대로 들기, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 개인수건, 물
(32 회차) 2023.09.19(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 점프스쿼트, 사이드레그레이즈, 프론트레이즈, 플랭크에서 한발 교대로 들기, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 개인수건, 물
(33 회차) 2023.09.22(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 점프스쿼트, 사이드레그레이즈, 프론트레이즈, 플랭크에서 한발 교대로 들기, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 개인수건, 물
(34 회차) 2023.09.26(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 점프스쿼트, 사이드레그레이즈, 프론트레이즈, 플랭크에서 한발 교대로 들기, 복근운동, 브릿지, 마무리운동 개인수건, 물
(35 회차) 2023.10.06(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(36 회차) 2023.10.10(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(37 회차) 2023.10.13(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(38 회차) 2023.10.17(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(39 회차) 2023.10.20(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(40 회차) 2023.10.24(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(41 회차) 2023.10.27(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리운동 개인수건, 물
(42 회차) 2023.10.31(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(43 회차) 2023.11.03(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(44 회차) 2023.11.07(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(45 회차) 2023.11.10(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(46 회차) 2023.11.14(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(47 회차) 2023.11.17(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(48 회차) 2023.11.21(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(49 회차) 2023.11.24(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(50 회차) 2023.11.28(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(51 회차) 2023.12.01(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(52 회차) 2023.12.05(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(53 회차) 2023.12.08(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(54 회차) 2023.12.12(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물
(55 회차) 2023.12.15(10:30 ~ 11:30) 4층 강당 국민건강보험공단(이원민) 준비운동, 전신운동, 만세 스쿼트, 런지, 레터럴 레이즈, 수퍼맨로우, 복근운동, 마무리 운동 개인수건, 물

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  • 국민건강보험공단(이원민)
    • - 국민건강보험공단 영등포북부지사 소속강사
    • - 요가지도사
    • - 실버레크리에이션 지도사
    • - 사회체육지도사(필라테스)
    • - 노인건강체육지도사

문의하기 : 사업팀 이치현(070-4454-1629)

신청마감

30 명

2023.04.10~
2023.07.24

0원

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