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[웰니스] 신체 나이 되돌리는 밴드 운동

키워드
건강 밴드운동 웰니스 인생설계
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강의 개요
일정
6.18. ~ 8.6.
요일
매주 목요일
시간
10:00 ~ 12:00
회차
총 8회차
비용
수강료 40,000원
※재료비 구성: 루프밴드 5종
※(없을 시) 재료비 6,000원, 개강 당일 강사에게 직접 납부 (있을 시) 재료비 없
장소
나눔2실(다목적실)
정원
총 15명 (우선 승인 대상자 선착순 승인)
※우선 승인기준: 40~64세 서울시민(1962~1986년생) 중 신규회원
준비물
개인 실내용 운동화, 루프밴드 5종

※ 본 강좌는 강의실에 구비된 요가매트와 개인용 루프밴드 단계별 5종을 활용하여 진행되는 운동 수업입니다.

※ 루프밴드란? 라텍스 탄력밴드로 근력강화, 스트레칭 등에 활용되는 도구(첨부 이미지 참고)

※ 루프밴드는 수강 승인이 완료된 분들을 대상으로 개강 전 구매여부를 확인한 후 일괄 구매합니다.

※ 쾌적한 강의실 환경 유지를 위해 오염되지 않은내 운동를 매회 지참해 주시기 바랍니다

※ 센터 내 탈의실이 마련되어 있지 않으니 가급적 간편한 운동복 차림으로 방문해 주시기 바랍니다.

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수강료 면제
교육일정
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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.06.18(10:00 ~ 12:00) 다목적실 김지민 체형 및 움직임 검사
- 신체나이검사, 맞춤 스트레칭 및 교정운동
개인 준비물
(2 회차) 2026.06.25(10:00 ~ 12:00) 다목적실 김지민 루프밴드 하체 운동
- 하지(허벅지 , 종아리 등) 스트레칭 및 근력운동
개인 준비물
(3 회차) 2026.07.02(10:00 ~ 12:00) 다목적실 김지민 루프밴드 상체 운동
- 상지(목, 어깨, 등 등) 스트레칭 및 근력운동
개인 준비물
(4 회차) 2026.07.09(10:00 ~ 12:00) 다목적실 김지민 기능성 트레이닝
- 관절 기능 회복을 위한 스트레칭 및 운동
개인 준비물
(5 회차) 2026.07.16(10:00 ~ 12:00) 다목적실 김지민 루프밴드 코어 운동
- 코어(고관절, 허리 등) 스트레칭 및 근력운동
개인 준비물
(6 회차) 2026.07.23(10:00 ~ 12:00) 다목적실 김지민 기능성 트레이닝
- 관절 기능 회복을 위한 스트레칭 및 운동
개인 준비물
(7 회차) 2026.07.30(10:00 ~ 12:00) 다목적실 김지민 루프밴드 밸런스 운동
- 낙상예방을 위한 밸런스 운동
개인 준비물
(8 회차) 2026.08.06(10:00 ~ 12:00) 다목적실 김지민 전신 케어 프로그램
- 2/1조 셀프 및 그룹 스트레칭˙마사지 케어
개인 준비물

관련 강좌

  • 김지민
    • - 한국체육대학교 일반대학원 석사 재학
    • - THE PILATES전문가 PMA-ITTAP인증협회 한국재활필라테스전문가
    • - 금천50+센터, 신세계백화점 대구점 출강

문의하기 : 02-2199-4640

수강신청예정

15 명

2026.05.26~
2026.06.17

40,000원
6,000원(재료비)

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