[건강몽땅] 든든한 근(筋)테크 전략! '걷는 습관이 몸을 바꾼다, <바른자세워킹(입문)>'

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4차산업시대로의 전환에 대응하기 위한 디지털전환 역량 제고 및 작업역량강화 교육을 집중적으로 제공합니다.

[중부][건강몽땅] 든든한 근(筋)테크 전략! '걷는 습관이 몸을 바꾼다, <바른자세워킹(입문)>'마감 D-10

워킹 훈련으로 체형과 자세 교정, 운동 루틴 만들기까지!!

키워드

건강몽땅 걷기 바른자세워킹 운동 웰니스 자세교정 중부캠퍼스 체형교정 헬스케어

강좌 정보

강좌 정보 표
기관	[중부캠퍼스]
중분류	2026건강몽땅
소분류	일반과정
모집기간	2026-05-18 10:01 ~ 2026-05-28 23:59
정원	15
문의 연락처	02-460-5232
교육기간	2026.06.04 ~ 2026.08.20
수강료	48,000원
추가비용	0
강좌 타입	유료 선착순

강사정보

기본정보 표
최경미	- 한국50플러스모델 사회적협동조합 강사

교육 일정 (일시/장소/시간)

교육 일정 (일시/장소/시간) 목록
일시	장소	강사	내용	준비물
(1 회차) 2026.06.04 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 바른자세 알아보기 - 스트레칭 W운동, 뒷꿈치 들기, 외발서기, Basic Posture, 4박자걷기, 3박자걷기, 2박자걷기, 1박자걷기	실내용 운동화, 개인텀블러
(2 회차) 2026.06.11 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 동작의 3요소 : 턴, 포즈, 시선 배우기BASIC TURN, 제자리턴등	실내용 운동화, 개인텀블러
(3 회차) 2026.06.18 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ Walking의 종류: Manish (빠르게) Classic (중간) Romantic(X자골반) ○ Basic pose : small Y자형, 십일자형	실내용 운동화실, 개인텀블러
(4 회차) 2026.06.25 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 9발포즈, Double Turn, Channel Turn, Deep Turn	실내용 운동화실, 개인텀블러
(5 회차) 2026.07.02 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ Back Turn, One Step Back Turn, Full Turn (one turn)	실내용 운동화실, 개인텀블러
(6 회차) 2026.07.09 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ All Turn 연습 (피날레 웨딩) 1	실내용 운동화실, 개인텀블러
(7 회차) 2026.07.16 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ All Turn 연습 (피날레 웨딩) 2	실내용 운동화실, 개인텀블러
(8 회차) 2026.07.23 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 콘티 실습 : One By One, Two By Two, Three By Three	실내용 운동화실, 개인텀블러
(9 회차) 2026.07.30 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 콘티 실습 : 삼각 자리 교체, 민다 만다 의자사용	실내용 운동화실, 개인텀블러
(10 회차) 2026.08.06 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 콘티 실습 : 대각선 자리교체, 일렬 자리교체, 웨딩콘티	실내용 운동화실, 개인텀블러
(11 회차) 2026.08.13 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 콘티 실습 : All Turn 및 소품활용	실내용 운동화실, 개인텀블러
(12 회차) 2026.08.20 (10:30 ~ 12:30)	몸짓교실	최경미	○ 쇼 준비 리허설 및 쇼 연출	실내용 운동화실, 개인텀블러

공고 내용

○ 추천대상

- 워킹 훈련으로 거북목, 구부정한 상체 등 체형 및 자세 교정, 운동 루틴 만들기를 희망하시는 분

- "덕업일치!!" 건강과 취미를 넘어 수료 후 관련 활동 또는 취업에 관심 있는 분

- 1차 <바른자세워킹(입문)> 수료 후 다시 한번 디테일과 완성도를 더 높이고 싶은 분

○ 유의사항

※ 제로웨이스트 실천의 일환으로, '개인텀블러' 지참 부탁드립니다.

※ 교육 일정 및 내용은 운영 상황에 따라 조정 또는 변경될 수 있음

※ 토요일 및 공휴일, 지방선거일(6.3) 및 광복절 대체휴일(8.17) 휴관으로 강의 일정 확인 필수