[건강몽땅] 든든한 근(筋)테크 전략! '걷는 습관이 몸을 바꾼다, <바른자세워킹(입문)>'

○ 추천대상

- 워킹 훈련으로 거북목, 구부정한 상체 등 체형 및 자세 교정, 운동 루틴 만들기를 희망하시는 분

- "덕업일치!!" 건강과 취미를 넘어 수료 후 관련 활동 또는 취업에 관심 있는 분

- 1차 <바른자세워킹(입문)> 수료 후 다시 한번 디테일과 완성도를 더 높이고 싶은 분

○ 유의사항

※ 제로웨이스트 실천의 일환으로, '개인텀블러' 지참 부탁드립니다.

※ 교육 일정 및 내용은 운영 상황에 따라 조정 또는 변경될 수 있음

※ 토요일 및 공휴일, 지방선거일(6.3) 및 광복절 대체휴일(8.17) 휴관으로 강의 일정 확인 필수

강사소개

강사 프로필 및 이력 정보
프로필 사진	강사명	이력
	최경미	- 한국50플러스모델 사회적협동조합 강사

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2026.06.04 (10:30 ~ 12:30)	장소 :몸짓교실	강사 :최경미	내용 :○ 바른자세 알아보기 - 스트레칭 W운동, 뒷꿈치 들기, 외발서기, Basic Posture, 4박자걷기, 3박자걷기, 2박자걷기, 1박자걷기	준비물 :실내용 운동화, 개인텀블러
일시 :(2 회차) 2026.06.11 (10:30 ~ 12:30)	장소 :몸짓교실	강사 :최경미	내용 :○ 동작의 3요소 : 턴, 포즈, 시선 배우기BASIC TURN, 제자리턴등	준비물 :실내용 운동화, 개인텀블러
일시 :(3 회차) 2026.06.18 (10:30 ~ 12:30)	장소 :몸짓교실	강사 :최경미	내용 :○ Walking의 종류: Manish (빠르게) Classic (중간) Romantic(X자골반) ○ Basic pose : small Y자형, 십일자형	준비물 :실내용 운동화실, 개인텀블러
일시 :(4 회차) 2026.06.25 (10:30 ~ 12:30)	장소 :몸짓교실	강사 :최경미	내용 :○ 9발포즈, Double Turn, Channel Turn, Deep Turn	준비물 :실내용 운동화실, 개인텀블러
일시 :(5 회차) 2026.07.02 (10:30 ~ 12:30)	장소 :몸짓교실	강사 :최경미	내용 :○ Back Turn, One Step Back Turn, Full Turn (one turn)	준비물 :실내용 운동화실, 개인텀블러
일시 :(6 회차) 2026.07.09 (10:30 ~ 12:30)	장소 :몸짓교실	강사 :최경미	내용 :○ All Turn 연습 (피날레 웨딩) 1	준비물 :실내용 운동화실, 개인텀블러
일시 :(7 회차) 2026.07.16 (10:30 ~ 12:30)	장소 :몸짓교실	강사 :최경미	내용 :○ All Turn 연습 (피날레 웨딩) 2	준비물 :실내용 운동화실, 개인텀블러
일시 :(8 회차) 2026.07.23 (10:30 ~ 12:30)	장소 :몸짓교실	강사 :최경미	내용 :○ 콘티 실습 : One By One, Two By Two, Three By Three	준비물 :실내용 운동화실, 개인텀블러
일시 :(9 회차) 2026.07.30 (10:30 ~ 12:30)	장소 :몸짓교실	강사 :최경미	내용 :○ 콘티 실습 : 삼각 자리 교체, 민다 만다 의자사용	준비물 :실내용 운동화실, 개인텀블러
일시 :(10 회차) 2026.08.06 (10:30 ~ 12:30)	장소 :몸짓교실	강사 :최경미	내용 :○ 콘티 실습 : 대각선 자리교체, 일렬 자리교체, 웨딩콘티	준비물 :실내용 운동화실, 개인텀블러
일시 :(11 회차) 2026.08.13 (10:30 ~ 12:30)	장소 :몸짓교실	강사 :최경미	내용 :○ 콘티 실습 : All Turn 및 소품활용	준비물 :실내용 운동화실, 개인텀블러
일시 :(12 회차) 2026.08.20 (10:30 ~ 12:30)	장소 :몸짓교실	강사 :최경미	내용 :○ 쇼 준비 리허설 및 쇼 연출	준비물 :실내용 운동화실, 개인텀블러

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최경미