일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
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(1 회차) 2025.09.05 (13:00 ~ 15:00) |
모여봄 | 송정숙 | [통증 이해와 바른 자세 습관 - 셀프 진단과 분석] - 현대인의 만성 통증 원인과 통증의 악순환 - 주요 통증 부위 (목, 어깨, 허리)별 자가 진단법 - 바른 자세 인식을 위한 기본 스트레칭 - 실습: 귀반사 웰니스볼 첩압 |
필기도구 |
(2 회차) 2025.09.12 (13:00 ~ 15:00) |
모여봄 | 송정숙 | [혈액순환 & 코어 근력 루틴] - 혈액순환 장애가 통증에 미치는 영향 - 순환 개선 운동루틴 (5분 루틴 중심) - 코어 근육의 이해와 중요성 및 올바른 활성화 - 실습: 셀프 마사지 기법 , 귀반사 웰니스볼 첩압 |
필기도구 |
(3 회차) 2025.09.19 (13:00 ~ 15:00) |
모여봄 | 송정숙 | [나만의 셀프케어 루틴 설계 및 실천 계획] - 개인별 신체 상태에 따른 맞춤형 셀프케어 루틴 설계 가이드 - 통증 예방 및 활력 증진을 위한 생활 속 팁 - 실습: 수강생별 맞춤 셀프케어 루틴 설계 및 발표, 질의응답 |
필기도구 |
문의하기 : 02-579-5060 한유진PM
15 명
2025.08.20~
2025.09.04
15,000원
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