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[건강] 매일 움직이는 내 몸에 필요한 '통증 예방 셀프케어 루틴 만들기'

키워드
건강 루틴 인생설계 통증

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2025.09.05(13:00 ~ 15:00) 모여봄 송정숙 [통증 이해와 바른 자세 습관 - 셀프 진단과 분석]
- 현대인의 만성 통증 원인과 통증의 악순환
- 주요 통증 부위 (목, 어깨, 허리)별 자가 진단법
- 바른 자세 인식을 위한 기본 스트레칭
- 실습: 귀반사 웰니스볼 첩압
필기도구
(2 회차) 2025.09.12(13:00 ~ 15:00) 모여봄 송정숙 [혈액순환 & 코어 근력 루틴]
- 혈액순환 장애가 통증에 미치는 영향
- 순환 개선 운동루틴 (5분 루틴 중심)
- 코어 근육의 이해와 중요성 및 올바른 활성화
- 실습: 셀프 마사지 기법 , 귀반사 웰니스볼 첩압
필기도구
(3 회차) 2025.09.19(13:00 ~ 15:00) 모여봄 송정숙 [나만의 셀프케어 루틴 설계 및 실천 계획]
- 개인별 신체 상태에 따른 맞춤형 셀프케어 루틴 설계 가이드
- 통증 예방 및 활력 증진을 위한 생활 속 팁
- 실습: 수강생별 맞춤 셀프케어 루틴 설계 및 발표, 질의응답
필기도구

관련 강좌

  • 송정숙
    • - 현) 한국열린사이버대학교 한국통합치유학과 특임교수
    • - 한국통합치유협회 협회장
    • - 위아 강서평생교육원 원장 (평생교육원 운영 총괄)
    • - 상명대학교 대학원 국제통상학과 박사과정
    • - 한국통합치유협회 협회장
    • - 귀건강상담지도사, 아로마테라피 전문지도사 1급 자격 보유

문의하기 : 02-579-5060 한유진PM

수강신청

15 명

2025.08.20~
2025.09.04

15,000원
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