일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
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(1 회차) 2025.09.04 (19:00 ~ 21:00) |
모여봄 | 정은지 | [누워서 설렁설렁 움직이는 눕방요가 루틴] - 운동하기 싫어도 누워서 편안하게 첫 동작을 시작하면 그 좋은 느낌 때문에 아무것도 하기 싫은 날에도 이것만은 하게됩니다 |
요가매트, 편안한 복장 |
(2 회차) 2025.09.11 (19:00 ~ 21:00) |
모여봄 | 정은지 | [의자에 앉아서 편안하게 할 수 있는 의자요가 루틴] - 바닥보다는 의자가 편안합니다. 그 위에서 편안하게 요가를 할 수 있습니다. 의자위에서 찌뿌둥한 몸을 풀 수 있는 요가가 있습니다. |
요가매트, 편안한 복장 |
(3 회차) 2025.09.18 (19:00 ~ 21:00) |
모여봄 | 정은지 | [언제어디서나 할 수 있는 체조요가 루틴] - 체조요가는 서서할 수 있어서 언제어디서나 할 수 있습니다. 노래에 맞춰 서서 움직이다보면 어느새 노래가 끝나고 내 몸은 가벼워집니다. |
요가매트, 편안한 복장 |
(4 회차) 2025.09.25 (19:00 ~ 21:00) |
모여봄 | 정은지 | [일상을 위한 근육을 키워주는 근력요가 루틴] - 헬스장에 가지 않고도, 무거운 아령을 들지 않아도 근육을 키울 수 있습니다. 중년이후 꼭 필요한 근육만 모았습니다. |
요가매트, 편안한 복장 |
문의하기 : 02-579-5060 한유진PM
10 명
2025.08.20~
2025.09.03
20,000원
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