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[건강몽땅] 저강도 스트레칭 근력 운동

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근력 스트레칭 운동 저강도

무리 없이, 일상에서 안전하게 몸을 쓰는 힘을 키우는 저강도 케어 운동 저강도 스트레칭 근력 운동 안정관리형 추천 몸에 부담을 줄이면서 근육과 관절을 부드럽게 풀어 움직임을 편하게 해 주는 운동 교육 일정 및 내용은 운영 상황에 따라 조정, 변경 될 수 있어요 수업 참여 시 개인 텀블러와 수건을 준비해 주세요

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.06.10(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 몸 깨우기와 바른 자세 인지 없음
(2 회차) 2026.06.12(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 하체 안정화와 균형 기초 없음
(3 회차) 2026.06.17(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 코어 근력 강화 프로그램 없음
(4 회차) 2026.06.19(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 유연성 향상과 관절 가동성 없음
(5 회차) 2026.06.24(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 낙상예방 하체 근력운동 없음
(6 회차) 2026.06.26(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 코어 밸런스와 자세 안정화 없음
(7 회차) 2026.07.01(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 상·하체 협응 및 반응 운동 없음
(8 회차) 2026.07.03(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 전신 순환 근력운동 없음
(9 회차) 2026.07.08(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 실생활 움직임 적용 운동 없음
(10 회차) 2026.07.10(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 종합 코어밸런스 운동 없음
(11 회차) 2026.07.15(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 코어 안정성과 균형 유지 운동 없음
(12 회차) 2026.07.22(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 하체 근지구력 강화 운동 없음
(13 회차) 2026.07.24(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 방향 전환 및 보행 균형 운동 없음
(14 회차) 2026.07.29(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 낙상예방 반응속도 트레이닝 없음
(15 회차) 2026.07.31(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 상·하체 연결 코디네이션 운동 없음
(16 회차) 2026.08.05(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 코어 중심 전신 안정화 운동 없음
(17 회차) 2026.08.07(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 균형 감각 향상 밸런스 운동 없음
(18 회차) 2026.08.12(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 실생활 동작 응용 근력운동 없음
(19 회차) 2026.08.14(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 전신 협응 및 자세 컨트롤 운동 없음
(20 회차) 2026.08.19(10:00 ~ 11:00) 큰마루교실 전찬우 낙상예방 통합 코어밸런스 운동 없음

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  • 전찬우

문의하기 : 서부캠퍼스운영팀 (02-460-5132)

신청마감

15 명

2026.05.18~
2026.06.10

40,000원

 없음

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