[건강몽땅] 고강도 코어밸런스 근력 운동

일상에서 필요한 힘과 균형을 한 단계 더 끌어올리는 고강도 코어밸런스 근력 운동 체력강화형 추천 몸의 중심을 지탱하는 코어를 강하게 단련하고 균형을 집중적으로 키우는 운동 교육 일정 및 내용은 운영 상황에 따라 조정, 변경 될 수 있어요 수업 참여 시 개인 텀블러와 수건을 준비해 주세요

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2026.06.11 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :전찬우	내용 :라텍스 밴드로 전신 근력 깨우기	준비물 :없음
일시 :(2 회차) 2026.06.15 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :김현준	내용 :힙스밴드 하체 안정화 트레이닝	준비물 :없음
일시 :(3 회차) 2026.06.18 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :전찬우	내용 :튜빙밴드 상체 근력 & 자세 강화	준비물 :없음
일시 :(4 회차) 2026.06.22 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :김현준	내용 :탱탱볼 코어 활성화 운동	준비물 :없음
일시 :(5 회차) 2026.06.25 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :전찬우	내용 :스트레칭 로프 전신 가동성 운동	준비물 :없음
일시 :(6 회차) 2026.06.29 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :김현준	내용 :의자 활용 하체 근력 강화	준비물 :없음
일시 :(7 회차) 2026.07.02 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :전찬우	내용 :라텍스 밴드 상·하체 연결 운동	준비물 :없음
일시 :(8 회차) 2026.07.06 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :김현준	내용 :힙스밴드 둔근 집중 강화	준비물 :없음
일시 :(9 회차) 2026.07.09 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :전찬우	내용 :튜빙밴드 전신 협응 트레이닝	준비물 :없음
일시 :(10 회차) 2026.07.13 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :김현준	내용 :탱탱볼 균형 & 코어 운동	준비물 :없음
일시 :(11 회차) 2026.07.16 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :전찬우	내용 :요가매트 코어 안정성 강화	준비물 :없음
일시 :(12 회차) 2026.07.20 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :김현준	내용 :소도구 활용 전신 순환 운동	준비물 :없음
일시 :(13 회차) 2026.07.23 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :전찬우	내용 :라텍스 밴드 근지구력 향상	준비물 :없음
일시 :(14 회차) 2026.07.27 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :김현준	내용 :힙스밴드 하체 컨트롤 운동	준비물 :없음
일시 :(15 회차) 2026.07.30 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :전찬우	내용 :튜빙밴드 어깨·등 근력 강화	준비물 :없음
일시 :(16 회차) 2026.08.03 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :김현준	내용 :탱탱볼 반응속도 & 협응 운동	준비물 :없음
일시 :(17 회차) 2026.08.06 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :전찬우	내용 :스트레칭 로프 유연성 & 자세 운동	준비물 :없음
일시 :(18 회차) 2026.08.10 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :김현준	내용 :의자 활용 전신 밸런스 운동	준비물 :없음
일시 :(19 회차) 2026.08.13 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :전찬우	내용 :라텍스 밴드 파워 근력 운동	준비물 :없음
일시 :(20 회차) 2026.08.20 (14:30 ~ 15:30)	장소 :큰마루교실	강사 :전찬우	내용 :힙스밴드 하체 지구력 강화	준비물 :없음

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