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[건강몽땅] SNPE 바른자세 척추 운동(오후)

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SNPE 건강 건강증진 바른자세

척추 골반 비틀림, 거북목, 굽은 등 같은 체형 불균형 교정 SNPE 바른자세 척추운동 자기주도형 추천 자기 스스로(Self) 본연의 자세(Natural Posture)를 회복하는 운동(Exercise) 교육 일정 및 내용은 운영 상황에 따라 조정, 변경 될 수 있어요 수업 참여 시 개인 텀블러와 수건을 준비해 주세요

교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2026.09.04(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 SNPE바른자세운동의 정의와 원리(SNPE운동)
 개인수건
(2 회차) 2026.09.09(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 자세사진 및 균형테스트(SNPE운동) 개인수건
(3 회차) 2026.09.11(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 경추의 중요성과 올바른 베개선택 목,어깨, 등, 풀기(SNPE운동) 개인수건
(4 회차) 2026.09.16(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 변형된 골반 바로잡기, PSIS 운동으로 셀프로 다리 교정하기(SNPE운동) 개인수건
(5 회차) 2026.09.18(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 예쁜 다리만들기(SNPE운동) 개인수건
(6 회차) 2026.09.23(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 허리디스크로 인한 통증 부위와 영향, 요통을 없애고 예쁜 C자 허리 만들기(SNPE운동) 개인수건
(7 회차) 2026.09.30(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 웨이브베개와 웨이브스틱으로목, 어깨근육이완 및 근력 강화(SNPE운동) 개인수건
(8 회차) 2026.10.02(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 도깨비손을 활용하여 허리근육이완(SNPE운동) 개인수건
(9 회차) 2026.10.07(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 발바닥신경, 발관리, 발바닥 마사지(SNPE운동) 개인수건
(10 회차) 2026.10.14(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 셀프 골반 교정으로 다리길이 교정하기(SNPE운동) 개인수건
(11 회차) 2026.10.16(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 얼굴 비대칭 해결하여 V라인 만들기(SNPE운동) 개인수건
(12 회차) 2026.10.21(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 승모근 풀기(직각어깨)(SNPE운동) 개인수건
(13 회차) 2026.10.23(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 T무브 (SNPE운동) 개인수건
(14 회차) 2026.10.28(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 L무브 (SNPE운동) 개인수건
(15 회차) 2026.10.30(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 능형근 풀기(SNPE운동) 개인수건
(16 회차) 2026.11.04(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 2인1조 다리길이 맞추기(SNPE운동) 개인수건
(17 회차) 2026.11.06(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 2인1조 다나손 척추 마사지(SNPE운동) 개인수건
(18 회차) 2026.11.11(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 웨이브스틱 상체이완(SNPE운동) 개인수건
(19 회차) 2026.11.13(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 웨이브스틱 하체이완(SNPE운동) 개인수건
(20 회차) 2026.11.18(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 SNPE운동 개인수건
(21 회차) 2026.11.20(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 좌골신경 다나손 2인1조 풀기 개인수건
(22 회차) 2026.11.25(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 웨이브베개 활용 대퇴근막장근 이완 개인수건
(23 회차) 2026.11.27(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 대퇴사두근 이완및 동맥과 정맥의 흐름 이해 개인수건
(24 회차) 2026.12.02(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 견갑골의 움직임 이해 개인수건
(25 회차) 2026.12.04(14:30 ~ 15:30) 큰마루교실 김명희 총정리 및 체험사례 발표 개인수건

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  • 김명희

문의하기 : 서부캠퍼스운영팀 (02-460-5132)

대기신청

15 명

2026.08.18~
2026.09.04

50,000원

 없음

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