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체력Up! 중장년 건강생활 습관

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4050 건강 금천구 중장년 체력

본 강좌는 11/4(화) 오전 10시부터 신청가능하오니, 신청에 참고 바랍니다.

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교육일정(일시/장소/내용)

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일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2025.11.17 (18:30 ~ 20:30)	장소 :4층 열림터	강사 :박기현	내용 :[OT 및 평가] - 수업방식 안내 - 체형 및 기초체력 측정평가 진행 - 통증 부위 체크 후 개별 운동 피드백 진행	준비물 :편한복장
일시 :(2 회차) 2025.11.20 (18:30 ~ 20:30)	장소 :4층 열림터	강사 :박기현	내용 :[스트레칭&근력운동] - 근력운동 전 필수 스트레칭법 - 집에서 가능한 맨몸 및 밴드 활용 근력운동	준비물 :편한복장
일시 :(3 회차) 2025.11.24 (18:30 ~ 20:30)	장소 :4층 열림터	강사 :박기현	내용 :[운동자세교정] - 운동 복습 및 자세교정 - 속도 조절을 통한 운동 효율 극대화	준비물 :편한복장
일시 :(4 회차) 2025.12.01 (18:30 ~ 20:30)	장소 :4층 열림터	강사 :박기현	내용 :[스트레칭&유산소 운동] - 유산소 운동 전 필수 스트레칭법 - 집에서 가능한 맨몸 및 밴드 활용 유산소 운동	준비물 :편한복장
일시 :(5 회차) 2025.12.04 (18:30 ~ 20:30)	장소 :4층 열림터	강사 :박기현	내용 :[운동자세교정] - 운동 복습 및 자세교정 - 심페지구력 향상을 위한 맞춤 운동 프로그램	준비물 :편한복장
일시 :(6 회차) 2025.12.08 (18:30 ~ 20:30)	장소 :4층 열림터	강사 :박기현	내용 :[근력&유산소 운동 및 개별 피드백] - 근력 및 유산소 운동 복습 및 개별 자세 교정	준비물 :편한복장

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박기현
- - 前 유나이티드 병원 운동처방사
- - 건강운동관리사 (국민체육진흥공단)
- - 측정평가사 MES (FITT)

문의하기 : 사업 담당자(02-892-5060)

수강신청

정원: 10 명

모집기간: 2025.11.04~
2025.11.14

수강료: 24,000원
  추가비용: 편한복장(준비물 구매비용 들어갈 수 있음)

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